eigentlich mal ne idee..^^ glaub dat mach ich :]

wenn man auf diät ist und trainingsfreien tag hat ist das richtig beschissen
man muss nochmal 500kcal min weniger essen
hat keine beschäftigung sitzt zuhause herum und hat hunger.^^
also studio gehen dicke unterarme like a lee priest bekommen beste.

http://www.youtube.com/watch?v=aKUoIsDhx2I

This post was edited by kxyor on Sep 24 2013 11:47am

kenn ich ^^ ohne beschäftigung hab ich IMMER hunger -.- aber egal 365 tage massephase beste

Mein Verein ist nicht im outback

In der Nähe davon

Poste vielleicht gleich mal ein umgespanntes Bild von meinen Beinen

Habe das hier noch im Internet

E/ unangespanntes ofc

Fuck Word XD

This post was edited by johnjrambo91 on Sep 24 2013 02:57pm

Sascha und die starken Männer!
HÜAAAA!

(Der beste mann ganz links ofc)

man sieht dass du richtig kräftig bist. respekt!

was die alle für oberschenkel haben xdd

heute war beste lem beim training, hab gepullt, kommt der eine zu mir und fragt, ob er mal mit mir trainieren kann,
laber mit dem schon länger, voll der korrekte typ
er so nach der hälfte der zeit "alter jan, wie hälst du das durch, vor allem mit den gewichten, ich bin jetzt schon komplett im arsch"
hat mich in meinem training bestätigt XDDDD
dann meinte er noch "wenn ich dich früher und heute vergleiche, ist das sooooooo ein krasser unterschied, bin richtig neidisch auf deine disziplin"

beste lem

Dank dir

Neben mir kein Kollege wiegt im Moment 128kg ist Sau stark

RAW 275 190 275

Mit eq 350 beuge 235 Bank 312 Kreuz beste


Ja habe sehr dichte Muskel

Z.b. 48 Oberarm der sehr weit unten ansetzt

Unterarme schätzt ich auf 42-44 sind auch meine stärke

Dank dir du bist auch Sau stark

Weiter machen und das wird. Nice

was für tiere.. aber scheint ne lustige crew zu sein