JohnJRambo Eskaliert!

290kg,bei 87kg EZ

This post was edited by Buddhist_Monkey on Sep 23 2013 03:13pm

fucking beast^^ hat vom gesicht aus waas von stallone XDD

Yeah Buddy light Weight

87,4kg wog ich da und 290kg sind das

Ich stelle die Tage auch mal das Länge versprochene Oberkörperbild rein

Da werden einige Posten Steroide ich Wette

Aber dem ist nicht so

6jahre Train 5-6 mal die Woche



This post was edited by johnjrambo91 on Sep 23 2013 03:15pm

hüaaaaaaaaaaa

alter.. unnormal :D geil^^ wie lang trainierse schon? und was für en system grob?

Früher 4split

Im Moment 3er

Brust trizeps Waden Bauch
Rücken Bizeps Waden Bauch
Schulter Beine <- es sei denn schwer Beine dann zu erst beine und bisschen Bauch

Ein Tag frei

Wieder Co vorne

3tage leichtes Training 8-10wdh eher auf bB deswegen hab ich nen sixpack und so^^

3tage schwer 4-6wdh

me mirin
sei mein mentor

neiiiddd..


SOOOOOOOOOONNN!!!!!

sauber.. weitermachen!^^

Hatte schon 20-30 Trainingspartner XD

Keiner wollte mehr :/

Alleine wohl besser und immer jemanden fragen zu helfen

Aber in meinem Studio hilft mir jeder gerne

BTW mit EQ

Im Moment die Leistung

250 Kniebeuge
220 Bank
310 Kreuz

nice nice.. machst du denn auch spezielle assistenzübungen als halbwegs-kdkler?^^