ansich solltest du bei jedem training erfolge sehen.. wirst dich am anfang sehr schnell mit den gewichten steigern können vom aussehen her ka.. dauert halt alles seine zeit.. einem selbst fällt das sowieso nicht so auf. weil man sich ja jeden tag im spiegel sieht.. ansonsten mach halt vorher fotos.. dann machst in 2monaten nochmal welche.. wirst dann scho paar veränderungen sehen

bin 180cm und wiege 60kg! krieg aber keine muskeln! egal was ich esse!

was soll ich tun?

weiter nerden!

so bleiben. was will man gegen seinen körperbau tun? training wär auch nicht übel aber muskeln kommen ja bekanntlich ganz alleine

glaub ich auf das wort!

nouuugat wenn de da net zunimmst.. kann dir keiner helfen

edit: hab gelesen dass ihr nachm training immer megges geht^^?
also ich sag nix dagegen, wenn mans ab und zu macht, aber wenn man in der massephase mehr fett als muskeln zunimmt, bringts in der fettabbauphase dann au net vielmehr als man vor der vorigen massephase hatte... aber naja^^

This post was edited by gosuth on Nov 28 2010 01:17pm

nougat ist die geilste schokosorte ever!

ofc, aber davon wird einem sau schnell schlecht

nur dass nüsse drinne sind von denen ich keine luft bekomme xD

ich finde gehacktes mit zwiebel ist die beste süßigkeit ever.

ne.. xxxgr schokolade sind iwie 0 prob^^ okay danach ist einem scho was schlecht.. aber passt immer was rein in das bäuchlein^^

auch nicht schlecht aber kein nougat o.O? srsly du armer.