lol weiber hüfte und brüste, so könnt ich nicht sein


perfekter men body hier
nur leider 20% zu wenig masse


erstmal aufbauen

war 1.82 denke das ich auf 81-82 runtergehe mal sehn wann das sixpack richtig zu sehn is so weit geh ich runter

hatte so 14-16 Wochen Diät angesetzt

ja bei mir hat sich das alles verschoben durch Urlaub etc ^^ und Freundin

This post was edited by sawXXx on Sep 11 2013 12:53pm

Rich Piana Synthol ?
Sein Trizeps sieht ja schon komisch aus.

würde sagen natural

finde sein aussehen auch immer richtig komisch

das ist doch aber auch der der offen synthol spritzt xd

glaub du verwechselst den mit greg valentino

wie ist cardio am besten?
einfach ne stunde selbe geschwindigkeit laufen oder eher so intervall mäßig

Ist am effektivsten bei gleichbleibendem Puls. Also nix intervall. Puls von 130-140 sollte es tun.

/e: Ich persöhnlich hasse klassisches cardio und hab immer wieder intervalle eingebaut, hat auch funktioniert. Aber am besten wärs wohl einfach gelangweilt ne Stunde eine Geschwindigkeit durchziehen.

This post was edited by d2jspacc250 on Sep 11 2013 10:44pm

intervall beste
hab keine wissenschaftlichen belege. aber intervalle bringen mehr zum fettreduzieren
wenn du es nur zum spaß machst, würde ich gleichbleibendes tempo machen.. is gechillter^^