Joa, Zughilfen wäre ne Möglichkeit um mehr drauf zu packen, aber ich bin mit 60kg und langsamer Ausführung gut bedient

mimimi
dann wird der unterarm mimimi nicht mehr so mimimi stark trainiert mimimi
außerdem nimmt dann mimimi meine griffkraft ab... mimimi

kenne dieses leidige thema zu gut

pussies!

true...
wenn euch eure unterarme und griffkraft so wichtig sind dann trainiert sie halt.. aber trainiert sie net wähernd kreuzheben
mein gott

LH-rudern auch 3x12 mit 70 kg, davor aber 3x12 kreuzheben und 3x12 klimmis...
mehr geht dann beim rudern im moment einfach nicht :/

beim handschlag mit fremden muss es halt knacken

o
f
c

lol zughilfen

heute wieder super-slow einheit
pump wird an die decke gehn xdddd

ich mach kreuzheben beim beintraining mit. geht eh viel auf die beine und untere ruecken wird bein beintraining auch mittrainiert. finde bei der einheit macht es mehr sinn