ok, eben mal beim heben bisschen hochgegangen mitm gewicht und 180x3 geschafft
wäre noch was drin gewesen, hatte aber schon ein paar sätze gemacht XD

180 net schlecht.,.. glückwunsch

wie viel nehmt dir denn beim vorgebeugten rudern mit lh?

60kg. Mehr geht nich wenn ich davor Deadlifts und breite Klimmzüge gemacht hab. Das fällt mir sonst aus der Hand ^^

90kilo 2te Übung vorher klimmzüge

Genau das ist der Punkt, hab dann auch null Griffkraft mehr, schaffe 70 kg

nach kreuzheben, also 2te übung
90-105kg

schafft euch zughilfen an oder versucht mal untergriff

mag untergriff beim langhantelrudern nicht so
aber hab auch eigentlich keine probleme, ist auch meine zweite übung

genau das zughilfen