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#47121
Sep 3 2013 06:33am
Quote (Raeli @ Sep 3 2013 12:15pm)
läuft bruder läuft xd

wo find ich dass dann wieder wenn ich auf beobachten gegangen bin? xdd
scheiß forum da xddd sollen mal d2jsp standart einführen xdd


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#47122
Sep 3 2013 08:05am
Quote (Raeli @ 3 Sep 2013 11:15)
läuft bruder läuft xd

wo find ich dass dann wieder wenn ich auf beobachten gegangen bin? xdd
scheiß forum da xddd sollen mal d2jsp standart einführen xdd


ka ich krieg immer email dann xxxddd sonst musse glaub ich "lesezeichen setzen" machen und dann steht das iwo.. ka xdddd
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#47123
Sep 3 2013 08:16am
Quote (God's Guardian Angel @ 3 Sep 2013 16:05)
ka ich krieg immer email dann xxxddd sonst musse glaub ich "lesezeichen setzen" machen und dann steht das iwo.. ka xdddd


jo, wirst mit mails zugespammt. deshalb hab ich direkt auch das abo wieder entfernt, war zu nervig. bookmark und regelmäßig reinschauen muss reichen.

wie war sushi? <3

This post was edited by Nekony on Sep 3 2013 08:16am
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#47124
Sep 3 2013 08:18am
Quote (Nekony @ 3 Sep 2013 15:16)
jo, wirst mit mails zugespammt. deshalb hab ich direkt auch das abo wieder entfernt, war zu nervig. bookmark und regelmäßig reinschauen muss reichen.

wie war sushi? <3


gude <3^^ is zwar immer teuer.. aber alle paar monate mal isses definitiv geil.. :D und halt besser als pizza und co... und vor allem mal ne abwechslung xd
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#47125
Sep 3 2013 08:26am
Quote (Nekony @ Sep 3 2013 03:16pm)
jo, wirst mit mails zugespammt. deshalb hab ich direkt auch das abo wieder entfernt, war zu nervig. bookmark und regelmäßig reinschauen muss reichen.

wie war sushi? <3


yo habs auch mal so gemacht
kein bock auf emails
wie sind die denn drauf xdddddddddd
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#47126
Sep 3 2013 11:35am
Mal ne ernsthafte Frage...

Schon mal jemand von euch Krämpfe im Unterarm beim Training bekommen?
Hab noch nie separat Unterarme im Gym trainiert, habe aber seit mehr als 10 Jahren intensive Erfahrung im einhändigen Bananenschälen.
Hatte nun heute zum zweiten Mal in 2 Monaten nachm Shruggen mit relativ viel Gewicht den Krampf des Todes im Unterarm.
Links (schwächerer Arm) immer stärker als rechts.
Kommt vom langen halten...schlichtweg schlechte Technik/zu viel Gewicht oder eher sogar n gutes Zeichen für intensives Training?
Ist ne Mischung aus unerträglich ekelhaftem Gefühl oder und Mörderpump.

This post was edited by Noobinator on Sep 3 2013 11:43am
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#47127
Sep 3 2013 11:40am
Quote (Noobinator @ Sep 3 2013 06:35pm)
Mal ne ernsthafte Frage...

Schon mal jemand von euch Krämpfe im Unterarm beim Training bekommen?
Hab noch nie separat Unterarme im Gym trainiert, habe aber seit mehr als 10 Jahren intensive Erfahrung im einhändigen Bananenschälen.
Hatte nun heute zum zweiten Mal in 2 Monaten nachm Shruggen mit relativ viel Gewicht den Krampf des Todes im Unterarm.
Links (schwächerer Arm) immer stärker als links.
Kommt vom langen halten...schlichtweg schlechte Technik/zu wenig Gewicht oder eher sogar n gutes Zeichen für intensives Training?
Ist ne Mischung aus unerträglich ekelhaftem Gefühl oder und Mörderpump.


kriege wirklich jedes mal wenn ich beincurls mache wadenkrämpfe, aber nur wenn ich vorher die waden nicht trainiert habe
vorher 3 sätze waden = beincurls np mit krämpfen

entweder versuchen vorher unterarm aufzuwärmen (xdddddd)
oder griffkraft trainieren

This post was edited by Raeli on Sep 3 2013 11:41am
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#47128
Sep 3 2013 11:41am
Quote (Noobinator @ 3 Sep 2013 18:35)
Mal ne ernsthafte Frage...

Schon mal jemand von euch Krämpfe im Unterarm beim Training bekommen?
Hab noch nie separat Unterarme im Gym trainiert, habe aber seit mehr als 10 Jahren intensive Erfahrung im einhändigen Bananenschälen.
Hatte nun heute zum zweiten Mal in 2 Monaten nachm Shruggen mit relativ viel Gewicht den Krampf des Todes im Unterarm.
Links (schwächerer Arm) immer stärker als links.
Kommt vom langen halten...schlichtweg schlechte Technik/zu wenig Gewicht oder eher sogar n gutes Zeichen für intensives Training?
Ist ne Mischung aus unerträglich ekelhaftem Gefühl oder und Mörderpump.


mehr salz/magensiums zu dir nehmen... hab ich aber sonst nur beim "bananenschälen".. beim train aber nie^^
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#47129
Sep 3 2013 11:46am
Quote (Noobinator @ Sep 3 2013 06:35pm)
Mal ne ernsthafte Frage...

Schon mal jemand von euch Krämpfe im Unterarm beim Training bekommen?
Hab noch nie separat Unterarme im Gym trainiert, habe aber seit mehr als 10 Jahren intensive Erfahrung im einhändigen Bananenschälen.
Hatte nun heute zum zweiten Mal in 2 Monaten nachm Shruggen mit relativ viel Gewicht den Krampf des Todes im Unterarm.
Links (schwächerer Arm) immer stärker als rechts.
Kommt vom langen halten...schlichtweg schlechte Technik/zu wenig Gewicht oder eher sogar n gutes Zeichen für intensives Training?
Ist ne Mischung aus unerträglich ekelhaftem Gefühl oder und Mörderpump.


hab mal das 3x3 (3x3 nach korte googlen, falls interessiert) mit 3x kreuzheben / woche gemacht und am schluss eigentlich immer krämpfe von fingern bis hoch zu oa gehabt. irgendwann dann obv auch nerv eingeklemmt gewesen.
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#47130
Sep 3 2013 11:53am
yo muskelkrämpfe kommen meistens von magnesiummangel
aber das is meinen waden is was anderes ^^ ich hab aber auch übelst die betonwaden xdddddd
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