ja kannst ja im fußball thread weiter deine scheiße posten
ich intressier mich ja für deinen müll wer der nächste torschusskönig wird auch nicht

man kriegt hier echt immer ne antwort xDD
immerhin mache ich keinen auf dick und poste dann fotos von hesligen dirnen mit kindern, tattoos oder ähnlichem xDD

hab ja eigentlich auch fast nie vor hier zu posten aber wenn ich lese, dass sich leute beim gewichtehebn die knochen kaputtmachen hörts echt auf
das würde nichtmal tsumo hinbekommen
da kann ich nicht anders, sry ey xD

ich hör ja schon auf xD

This post was edited by Schweini on Sep 2 2013 09:44am

yo immerhin machste keinen auf dick xd

besser als ein knorpelschaden wegen übergewicht und dummheit weil man seinen arsch nicht hochbekommt
ich würde mir lieber jeden knochen brechen als fett und untätig rumzuhocken

stimmt, aber darum gings nicht
btw so ein knorpelschaden ist dummheit

musst nicht unbedingt sein
eventuell veranlagung oder wasever

klar, aber schon ungewöhnlich um die 20
naja auch egal ^^

hab heute so hart beine trainiert XD
10sätze squats beinpresse romanian deadlifts waden
3xnormale squats heavy weight 5-6reps
3xfront squats 10reps richitg schön alles anspannen schön langsam
4xbreite squats für totalle arsch zerstörung
beinpresse nochmal 2sätze
3x romanian deadlifts 8 10 20 reps
waden

beste train

SEHR SCHÖN BRUDER
JETZT NOCH 5 MAL DEN GENERATION IRON TRAILER GUCKEN UND DANN AUCH BEINEN
ROLLSTUHL STEHT BEREIT
GRÜßE AN LEO RENE UND RAELI XDDDDD

wtf wie niedrig ist bitte deine trainingsintensität?