und nudeln, sportnahrung so

So Morgen abend sollte die einwöchige 'Diclo - Kur' beendet sein, ich hoffe meine Schulter bleibt gut und verbessert sich :(.

wie lange sollte man creatin nehmen ?
hab ma gelesen maximal 2 monate, dann 3 monate pause damit

schaut richtig brutal aus





fixed

This post was edited by tapokde on Nov 17 2010 03:55pm

krasse kanake, wieviel hast du dir pro tag gegeben?

Nur 2, "Diclo 50" und bei Bedarf mit Divlabeta Schmerzgel eingerieben im Nacken bzw am Handgelenk...
Ärztin meinte so 1-2 Tabletten pro Tag für ein paar Tage, aber 1 sollte reichen hab immer 2 genommen und eine leichte Verbesserung ist auf jedenfall eingetreten, nur ich frage mich wann ich mit dem Training anfangen kann damit es so bleibt.

nach meinem aktuellen informationsstand: kuren sind out, dauerhafte creatin supplementierung ist in.

aber immer viel trinken (4-6liter)

jo mit dem trinken is klar, aber echt dauerhaft ?^^ is doch schädlich für die nieren + leber oder nich

du supst es ja nicht jeden tag sondern nur an trainingstagen, es sei denn du hast nen 6er split dann sollte man vieleicht dochmal ne pause machen

und ich trink auch keine 6 liter, meine 3 reichen mir momentan^^

du wirst sterben! ich schwör!