1:30
deswegen die frage^^

das sah irgendwie mehr nach reißen als nach ziehen aus
aber geiles video ;D

das kh rudern bei 3:12 is gut

beuge mich fast ganz vor aber halte mit meinen beinen die Spannung wenn du da leicht in die knie gehst dürftest du eig. nicht umfallen

Bin nicht ganz parallel zum Boden. Vllt nen ~60° Winkel zwischen Boden und Oberkörper. Geh n bisschen in die Knie, mach n Hohlkreuz und streck den Arsch raus. Dann kommst auch "tiefer" mit dem OK.

ok danke

aber allers ich raste aus
wache grad auf
schnupfnase tränende augen

denke eigentlich nicht dass ich krank bin aber scheiß gefühl
kp ob ich jetzt losgehen soll
absturtz

ok scheiß drauf wasser in die fresse kaffe rein haferflocken drin und los HÜAAAA

This post was edited by Deschain on Aug 28 2013 01:01am

fuck yeah war das ein geiles trainig XD
hab mich echt scheiße gefühlt heute morgen
aber dann system of a down aufgedreht sachen gepackt und los
richtig geil alles gegeben
bin bei einigen übungen sogar meinen alten werten wieder relativ nah gekommen
geiles gefühl und dass schon nach nur 3 wochen

HÜAA

gut so^^

dassdas

relativ egal, sagt eh jeder was anderes.
imo ist alles im 45°-90° bereich okay. mach einfach nach gefühl.

naja.. um so weiter du parallel gehst, um so mehr ist es unterer/mittlerer rücken... wenn du eher aufrecht bzw. 45° ruderst, ist es eher mittlerer/oberer mMn.