must einfach denken unmöglich schlechter zu werden wenn du ein satz machst und weniger reps schaffst als letztes mal als du die übung gemacht hast ausrasten wütend werden und eine rep mehr machen wie letzte mal
klappt immer xdddd

^^^^^^^^
wie oft gehst du pumpen und welcher tp?
hört sich so an als würdest du zu ins übertraining kommen.

ja, bis ersten verletzungen kommen, dann hört man auf den körper.

liegt auch oftmals an der ernährung, schlaf, stress
dass man nicht soviel packt wie beim letzten mal

ja ich denke auch übertraining
direkt trainingspause für 6 monate und in die klinik gehen

gruß an alle bbler
trinke gerade ayran und esse 2 ganze hähnchen mit reis HÜA

was lös bruder... grade wettkampf oda wieso sieht man dich hier nicht mehr posten?

eine frage was könnt ihr mir empfehlen eiweiß für den anfang?

fleisch

fleisch ess ich sowieso sehr viel