Quote (Fukking_END @ Aug 22 2013 01:53pm)

Ich schreib in mein heftchen egtl nur die TEs wie oft ich die mit demselben Gewicht bisher gemacht hab (also einfach römische Ziffern dahinter) und seit neuestem ob ich das im mcfit oder im kraftraum gemacht hab. Weil nur im mcfit kann ich z.b Waden im sitzen oder stehen machen und im kraftraum muss ich die an der beinpresse trainieren. In meiner Diät werde ich dann halt auch noch reinschreiben wann und was ich für kardio gemacht hab und wie Gewicht is.

Quote (Raeli @ Aug 22 2013 02:06pm)

wie trainierst du waden in der beinpresse?
haben in unserem studio auch kein wadengerät xddd

Quote (Raeli @ Aug 22 2013 01:06pm)

wie trainierst du waden in der beinpresse?
haben in unserem studio auch kein wadengerät xddd

Quote (sLev @ Aug 22 2013 01:25pm)

packst dur die fußspitzen auf den unteren rand der platte und bewegst sie vor und zurück

Quote (kxyor @ 22 Aug 2013 16:15)

this
kann man auch richitg nice mit die waden dehnen beste lem

auf arbeit so an de lasermaschine heurm gespielt
http://hdwpapers.com/walls/ronnie%5Fcoleman%5Fwallpapers-normal5.4.jpg
hab mir das bild gelasert beste lem las ich mir auf der fibo nächste mal unterschreiben und wird mein glücksbringer xd

Quote (Gosu @ Aug 22 2013 02:18pm)

xd nächstes jahr fibo komm ich auch dann rasieren wir die messe bruder... fibo beste lem

Quote (Raeli @ 22 Aug 2013 15:06)

wie trainierst du waden in der beinpresse?
haben in unserem studio auch kein wadengerät xddd

Quote (luzroja @ Aug 22 2013 04:12pm)

ziehst handschuhe an oder was? ^^

keine schlachtfeldhand detected.