Druecke seit einiger zeit nicht mehr durch

Viel besser

Drücke nie ganz durch. Soweit ich weiß geht das sonst arg auf die Gelenke bei höherem Gewicht.
/e: Halt immer bis ganz knapp vor durchgestreckt.

This post was edited by d2jspacc250 on Aug 18 2013 07:47pm

arnold Schwarzenegger is and will always be the king of anything bodybuilding.

TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
ev. Bauch


so jungs
habe letzte woche diesen plan Sonntag, Mittwoch, Freitag, Sonntag geballert
war richtig gude
morgen gehts wieder ins mcfit HÜA

jo dein quote wurd in dem thread auch gepostet^^

@deschain: gude! hf

danke bin wieder hochmotiviert
btw beim bd zb, ist es nicht so dass man gar nicht durchdrücken soll? bzgl gelenke, wurde ja schon gesagt, aber ohne durchdrücken ist es doch auch intensiver, da man beim durchdrücken der brust ja eine kurze pause gibt quasi

beinpresse zb soll man ja auch nicht ganz durchdrücken, oder dips etc pp

warum?

http://www.team-andro.com/phpBB3/durckdruecken-volle-rom-vs-time-under-tension-diskussion-t274170.html

ka ob da die antwort drinsteht, aber daher hab ichs^^ xxxddddd habs nur überflogen... en versuch isses wert...

aufgekommen durch jay cutlers übungsausführung xddd

is eigentlich ständig so bei den roid bbler dass sie eigentlich sogut wie nie über die volle rom gehen
und abfälschen was das zeug hält
sieht man ja ständig in den moti vids etc pp....

aber das hilft ja mir jetz nichts^^

This post was edited by Raeli on Aug 19 2013 02:09am

branch warren z.b. xxxxdddddddd meister des abfälschens.. aber egal.. is eh imo unsympatischster pro bb xxxddd

aber da gehts ja nichts ums abfälschen sondern um inen anderen crap.. dasse halt dauerhaft spannung aufem muskel hast oder so en krams xxxxddddd