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#46611
Aug 18 2013 03:25pm
Quote (God's Guardian Angel @ Aug 18 2013 11:16pm)
machen afaik die meisten... z.b. team andro strandfigur wettbewerb geht auch 20wochen.. sind ca. 5 monate.... 20wochen*500gr = 10kg... und 10kg sind halt oft die "überflüssigen" bis zu ner halbwegs guten form... hätte ich im juli es nicht lockerer angehen lassen, wär ich wohl scho anfang juli "fertig" gewesen... :)


also wenn ich diät mach dann immer so 3 monate maximal.. so 1 kg die woche, oder fast nen kilo

wenn man nen halbes jahr diätet, bleibt ein doch garne genug zeit aufzubauen

This post was edited by Juli1889 on Aug 18 2013 03:26pm
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#46612
Aug 18 2013 03:26pm
jop geht natürlich auch... hat alles seine vor und nachteile.. ich halte die ~500gr/woche taktik für am besten... bzw. ich hatte kein prob dieses jahr mit der diät.. war angenehm etc. pp. kein cardio etc...
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#46613
Aug 18 2013 03:28pm
Quote (Juli1889 @ Aug 18 2013 11:25pm)
also wenn ich diät mach dann immer so 3 monate maximal.. so 1 kg die woche, oder fast nen kilo

wenn man nen halbes jahr diätet, bleibt ein doch garne genug zeit aufzubauen


wenn du 1kg anstelle von 500gr abnimmst, verlierst du auch mehr muskelmasse.

This post was edited by Kurdisch_styler on Aug 18 2013 03:29pm
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#46614
Aug 18 2013 03:29pm
Quote (Kurdisch_styler @ Aug 18 2013 11:28pm)
wenn du 1kg anstelle von 500gr abnimmst, verlierst du auch mehr muskelmasse.
dementsprechend bringen dir deine 2 mohnerte auch nicht wirklich mehr


ich verlier nix :thumbsup:
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#46615
Aug 18 2013 03:29pm
Quote (Juli1889 @ Aug 18 2013 10:29pm)
ich verlier nix  :thumbsup:


weil? keine ausgangsmasse?
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#46616
Aug 18 2013 03:30pm
Quote (Juli1889 @ Aug 18 2013 11:29pm)
ich verlier nix  :thumbsup:


man verliert immer muskelmasse beim diäten
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#46617
Aug 18 2013 03:32pm
echt heftige arme jonny^^
trizeps geht direkt steil
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#46618
Aug 18 2013 03:33pm
Quote (Raeli @ 18 Aug 2013 22:32)
echt heftige arme jonny^^
trizeps geht direkt steil


joa.. aber glaub mal werd die tage mal testen bei bd etc. nicht komplett durchzudrücken... gibts atm auf andro ne diskussion diesbzgl... "lockout" ist ja dann auch hauptsächlich für trizi und net für brust
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#46619
Aug 18 2013 04:13pm
gga bester mann <3
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#46620
Aug 18 2013 04:28pm
Quote (God's Guardian Angel @ Aug 18 2013 10:33pm)
joa.. aber glaub mal werd die tage mal testen bei bd etc. nicht komplett durchzudrücken... gibts atm auf andro ne diskussion diesbzgl... "lockout" ist ja dann auch hauptsächlich für trizi und net für brust


dann kriegste null pause

mache das bei den letzten wdh eigentlich so gut wie immer
ausgestreckt 1-2 sek halten
dann geht immer noch ne wdh mehr

This post was edited by Raeli on Aug 18 2013 04:28pm
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