den von gga

TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
ev. Bauch

beim LH rudern, wie fasst ihr da an, obergriff oder untergriff?
hab jetzt einfach erstmal 2x12 ober und 2x12 untergriff gemacht, notsure.jpg
habe die übung nie vorher gemacht, war aber ganz gude



trainierst immer abends = 100kg bd
morgens schlapp = 90 kg
trainierst eine gewisse zeit und schaffst morgens 100
dann wirste abends wo du ja mehr power hast mehr als 100 schaffen
war die theorie



This post was edited by Deschain on Aug 14 2013 07:56am

untergriff is eher mittlerer/unterer, obergriff eher mittlerer/oberer rücken...

obergriff.

12 wdh. scheinen mir aber ziemlich viel zu sein^^

ja habe mich erstmal rangetastet, wie gesagt habs noch nie gemacht vorher

was ist ev. Bauch ?^^^^^^^^
also das ev XD

This post was edited by Numberwanx on Aug 14 2013 08:12am

eventuell

evangelisch

eulersche verfahren

kautholische bauchübung wäre dann einen kinderbauch streicheln XDDDDD

Heute alk trinken aber darf auch mal sein alle 2 monate bin ja auch nur ein mensch ^^