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Aug 13 2013 08:47am
Quote (Deschain @ Aug 13 2013 03:43pm)
TE 1:
Kniebeuge
BD-flach
LH-Rudern vorgebeugt
Schulterpressen/Frontdrücken
ev. Bauch

TE 2:
Kreuzheben
Beinpresse
Klimmzüge
Dips
ev. Bauch

ok dann mach ich den plan jetzt :)

danke, beste menner


ich würde noch waden irgendwo mit einpacken.
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Aug 13 2013 09:56am
bissle peinlich oda?

Xd
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Aug 13 2013 10:04am
Quote (Gosu @ Aug 13 2013 04:56pm)
bissle peinlich oda?
http://www.youtube.com/watch?v=iqTuDCruk2o
Xd


ja schon behindert.
das beste draus machen? also sich schön mit testo alle organe wegsprengen, auch cool
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Aug 13 2013 11:09am
wie macht ihr eure hirnhaut an den händen weg? schlimmste lem nach kreuzheben sag ich euch
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Aug 13 2013 11:10am
Quote (Gosu @ 13 Aug 2013 19:09)
wie macht ihr eure hirnhaut an den händen weg? schlimmste lem nach kreuzheben sag ich euch


handschuhe ?
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Aug 13 2013 11:12am
Quote (Gosu @ Aug 13 2013 05:09pm)
wie macht ihr eure hirnhaut an den händen weg? schlimmste lem nach kreuzheben sag ich euch


spiele damit immer herum wenn ich langweile habe
weiber mögen das aber nicht :(
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Aug 13 2013 11:13am
Quote (kxyor @ 13 Aug 2013 19:12)
spiele damit immer herum wenn ich langweile habe
weiber mögen das aber nicht :(


this xddddd
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Aug 13 2013 11:57am
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Aug 13 2013 12:01pm
heute im studio kommt so ein "oxxe" zu 99,9 auf testo daher
macht neben mir kniebeugen mit gürtel und bandagen
ratet mal wieivel kg er auf die langhantel gepackt hat (er hat mit seinem training gerade erst angefangen vorher halt bisschen aufgewärmt)

e: ich denke nicht, dass er sich auf einen wettkampf vorbereitet hat, er hat wirklich alles gegeben, also bezogen auf das gewicht
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Aug 13 2013 12:01pm
Quote (Gosu @ Aug 13 2013 06:09pm)
wie macht ihr eure hirnhaut an den händen weg? schlimmste lem nach kreuzheben sag ich euch


einweichen, dann rasierklingen ;)
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