Quote (Deschain @ Aug 13 2013 03:33pm)
Hey jungs
aufgrund von krankheit/schule+arbeit/freundin war ich nun ein gutes halbes jahr raus
ich will nun komplett neu durchstarten, dieses mal aber von anfang an optimal trainieren
habt ihr lust mich mit infos und tipps zu unterstützen, wie ich optimal trainiere?
dann würde ich euch mit fotos und ergebnissen versorgen und hier halt immer meine aktuellen daten posten.
falls ihr / jemand interesse hat, dann wrde ich mich über hilfe via pm oder im thread freuen.
danke schonmal!
mach push/pull oder torso/extremitäten 2er split.
hauptsächlich grundübungen und viel futtern