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#46331
Aug 9 2013 04:54pm
Quote (Raeli @ Aug 9 2013 11:10pm)
hätte auch mal noch nen bbler tipp xddddd

schultern kommen jetzt auch endlich

hab ewiglange immer rumtrainiert mit ka 23 kg kh im frontdrücken oder 19 kein plan
immer so 9 wdh manchmal 10 etc.
und nie wirklich so kraftmäßig weitergekommen
bei den anderen übungen ähnlich

dann einfach fuck dat shit

29kg kh aufgesattelt
wdh gingen dann erstmal krass runter auf kein plan 4 was weiß ich

aber gains jungs gains die kamen

hab das jetz bei fast allen übungen so gemacht
einfach mal dicke raufgepackt und drauf geschissen auf die wdh zahl

bin imo am explodiern sag ich euch xddddddd


beste bruder
mache auch immer KH frontdrücken 30kg 4x6 wdh
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#46332
Aug 9 2013 05:04pm
Quote (d2jspacc250 @ Aug 9 2013 10:45pm)
Was würdet ihr alles im Homegym wollen? Was auf jeden schonmal auf meiner Einkaufsliste steht:

Powercage mit Klimmzugstange und Dip bars (idealfall mit Latzug)
Verstelbare Bank (negativ/positiv)
Langhantel
2 Kurzhanteln
Zwei Gummimatten
Sprungseil
Gürtel


Hab mal gehört man sollte sich zwei LH anschaffen in unterschiedlichen Dicken. Dünne für BD etc und die dickere für KH/Squats etc. Stimmt das oder ist das eher egal?


langhantel viel gewicht ein power rack
ne bank
2kurzhanteln das wars eig schon was man so braucht
reicht für
kniebeugen
kreuzheben
bankdrücken mit lh und kh
schreckbankdrücken mit lh und kh
langhantelrudern
t rudern
klimmzüge
shrugs
und vieles mehr
einzige was man sonst noch gebrauchen könnte wäre eine anständige beinpresse imo
paar spiegel noch gut aufbauen damit es beim training geiler ist und schon hast ne geile home gym
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#46333
Aug 9 2013 05:47pm
ich nehme keine 30g pro shake sondern 40g ;) bin wie gesagt noch in der schnupperphase :)
ich weiß selber das 3xx g zuviel sind da reichen 2xx auch aus und das war eh nich so genau da 1 shake genau wie die extra kh nur an trainingstagen sind also bin ich schon bei 2xx prot im normalfall

wozu zwei gummimatten?

ich geh selber auch nie nach wdh? ich pack die gewichte drauf und drück, zieh.... will halt min 8wdh schaffen wenn ich 12 schaffe dann mehr gewicht :D
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#46334
Aug 9 2013 06:43pm
Damit der Boden nich verdellert wird
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#46335
Aug 9 2013 07:52pm
jo leute
kopfhörer sind heute kaputt gegangen ( nach 2 jahren, haben also gut gehalten ).
welche empfehlen sich fürs training ?
möchte auf jeden fall keine, die man sich ins ohr steckt
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#46336
Aug 10 2013 01:43am
Quote (yaRakVeli @ Aug 10 2013 02:52am)
jo leute
kopfhörer sind heute kaputt gegangen ( nach 2 jahren, haben also gut gehalten ).
welche empfehlen sich fürs training ?
möchte auf jeden fall keine, die man sich ins ohr steckt


habe dich vorsichtshalber mal gemeldet.

die örtlichen behörden dürften unterwegs sein.
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#46337
Aug 10 2013 02:04am
Quote (yaRakVeli @ Aug 10 2013 02:52am)
jo leute
kopfhörer sind heute kaputt gegangen ( nach 2 jahren, haben also gut gehalten ).
welche empfehlen sich fürs training ?
möchte auf jeden fall keine, die man sich ins ohr steckt


Wenn die alten n1 waren warum nicht nochmal kaufen?
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#46338
Aug 10 2013 04:55am
Quote (d2jspacc250 @ 10 Aug 2013 01:43)
Damit der Boden nich verdellert wird



fängt imo stöße ab und reduziert die lautstärke :)
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#46339
Aug 10 2013 05:16am
Quote (Raeli @ Aug 9 2013 11:50pm)
meine dicke stange nehm ich immer zum bumsen


und tut sowas nicht weh?
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#46340
Aug 10 2013 05:24am
habt ihr zuffällig paar gute fischsorten, die viele gute fette, relativ hohes eiweiß, low carbs haben und zudem auch noch günstig sind?

muss meine fette hochschrauben!
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