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centiness666

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#46291

Aug 9 2013 10:47am

Quote (Rnd @ Aug 9 2013 04:57pm)

soll ich mich auf waage stellen und bild machen oda was los

meine ganzes gewicht kommt von den beinen das sind monster muss mal masband kaufen dann messen

wenn ich hände drum leg also daumen und zeigefinger spreize passen nochmal 1 länge rein ^^ bei den waden komm ich fast ganz rum

Ernährung bin ich noch nich so top...
esse halt am tag ca

ca 2466 kcal
Fett ca 89 g
Kohlenhydrate ca 106,9 g
Protein ca 303,9 g
und nehme langsam an fett ab
an trainingstagen gibts nochmal 80g mehr kh

Quote (Rnd @ Aug 9 2013 06:07pm)

vllt im traum
aber man belügt sich nur selber
genau wie kollege von mir liart mich an mit 67,5kg bankdrücken :D trainiert seit 8 monaten nimt drogen, säuft jedes wochenende etc
und letztens nochmal gefragt ja er war bei 60kg aber nun drückt er nur noch 50kg musste lachen xD

das war der mal wo ich bilder gepostet hab und fb chat auschnitte gezeigt hab wo als änfanger 4er split hatte ^^

This post was edited by centiness666 on Aug 9 2013 10:48am

Rnd

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#46292

Aug 9 2013 11:11am

süß alle am neiden

Kurdisch_styler

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#46293

Aug 9 2013 11:15am

Quote (Rnd @ Aug 9 2013 07:11pm)

süß alle am neiden

wer wäre nicht gern auf dem geistigen lvl eines neandertalers

Rene01

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#46294

Aug 9 2013 11:18am

Quote (Rnd @ 9 Aug 2013 18:11)

süß alle am neiden

ja total du pflaume weil du sich mit jedem post selbst fickst

UncleKentaki

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#46295

Aug 9 2013 11:22am

komm ich zu spät ?

kxyor

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#46296

Aug 9 2013 11:23am

Quote (yaRakVeli @ Aug 9 2013 05:22pm)

komm ich zu spät ?
http://likegif.com/wp-content/uploads/2012/12/popcorn-gif-23.gif

High_Flyyy

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#46297

Aug 9 2013 11:24am

Quote (Rnd @ Aug 9 2013 04:57pm)

soll ich mich auf waage stellen und bild machen oda was los

meine ganzes gewicht kommt von den beinen das sind monster muss mal masband kaufen dann messen

wenn ich hände drum leg also daumen und zeigefinger spreize passen nochmal 1 länge rein ^^ bei den waden komm ich fast ganz rum

Ernährung bin ich noch nich so top...
esse halt am tag ca

ca 2466 kcal
Fett ca 89 g
Kohlenhydrate ca 106,9 g
Protein ca 303,9 g
und nehme langsam an fett ab

an trainingstagen gibts nochmal 80g mehr kh

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Raeli

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#46298

Aug 9 2013 11:49am

Quote (Rnd @ Aug 9 2013 06:11pm)

süß alle am neiden

erklär mir mal wie du jeden tag 300 g protein zu dir nimmst xddd

2kilo pute xddd

This post was edited by Raeli on Aug 9 2013 12:01pm