wie schwer ist hantelbankstange bei euch im fitnessstudio 10 oder 15 oder 20 kg?

This post was edited by tapokde on Nov 8 2010 02:01pm

knapp 20kg

20er

die normale 20

haben aber auch 10er für lh-curls etc

wofür braucht man ne extra 10er für lh curls? oder is die einfach kürzer dann?

jo ist kürzer und sieht nach mehr gewicht aus = mega skiller

lade phase ohhlolololtrolololol

scheiß drauf, nimms als dauer supp immer 5g im pwn shake = win


zum train heute:

obwohl kacke gegessen und wenig schlaf, relativ izi die 3 sätze a 3wdh mit 170kg kh gemacht - werd wohl ne woche pause machen und dann nenen neuen max versuch starten ziel war ja 200 ende des jahres...

ja hab ich nu auch viel von gehört, dass man sich drüber streitet.. aber gut dann nehm ich 5g/tag .. is eh einfacher und afaik billiger

wie siehts aus wenn man mal nen tag kein creatin nimmt, kann ich dann einfach am tag davor die doppelte dosis nehmen?

gl.. 200kg kh wäre scho awesome o.o

Einfach normal weiter machen solange es nur ein Tag ist.
Aber deshalb finde ich ja Kapseln besser da nimmste immer paar zum Notfall mit im Portmonee oder so und dann haste immer was parat egal wo du bist und musst nichts ausfallen lassen.






Besteht die Chance dass du das visuell festhalten wirst ? Deinen Max Versuch.

This post was edited by Kanake on Nov 8 2010 02:52pm

ja wenn m8 dabei ist schon, ansonsten is mein handy schrott und ne richtige cam werd ich nicht mit ins studio nehmen zumal es nichtmal meine wäre... wird dann denke auf nächste woche hinauslaufen wo ich mal momentanen max versuch mache