musste notfalls was fürn nacken machen

shrugs mit kh beste.

mache eh auch shrugs
aber spür da irgendwie meinen nackenmuskel ned
geht nur auf die schulter kein plan xddd
wahrscheinlich mach ichs falsch xd

kp was man bei shrugs falsch machen kann^^
evt. is nacken einfach nicht deine stärke

schultern nach hinten brust raus
trapez anspannen bei jeder wiederholung
ez



will stoffen ehhh XD
bald stoffen kb mehr natural scheiße XD

post ma bilder
wenn man keine wettkampfambitionen im sport hat is stoffen das dümmste was man machen kann

hab ich ihm auch erklärt

er will aber profi bbler werden, ging aus dem gespräch hervor

kanner ja njaguar nach sponsorenvertrag fragn

beste für power rudern XDD


inb4 alle schwutten hören kollegah - bizeps pump
(außer jonny, der weiß was gut is)

This post was edited by WalkinTall on Jul 24 2013 03:37pm

so naiv wie der typ is wirds für ihn so oder so kein gutes ende nehmen ^^

This post was edited by centiness666 on Jul 24 2013 03:38pm