Quote (luzroja @ 23 Jul 2013 21:40)
klimmzüge schaffst du noch nicht, es sei denn, du meinst """klimmzüge"""
ansonsten wechsel durch, z.b. rudern/kreuzheben/good mornings/hyperextensions und natürlich lol bizeps training
Doch schaffe schon paar
zwar nur 1,5 satz
aber ich mach sie gescheid nicht so wie 95% der randoms
also mache nun
Te3 A
Kreuzheben
Klimmzüge breit / latzug breit
LH Rudern
SZ Curls
KH curls
TE3 B
Rudern an maschine
gleich...
Quote (Raeli @ 23 Jul 2013 21:43)
heute mein stärkstes training gehabt
heftig heftig heftig gepumpt
motivation war bei 200% hüüüüa
keine klimmzüge schaffen
und 3er splitten?
absturz xddd
hab ich dich nach deiner meinung gefragt ? ich mach mein ding und du deins also fr...e
Quote (EXo^ @ 23 Jul 2013 22:21)
rnd 10 kg muskelmasse in 2 monaten krankenhaus aufbauen
und mit 3ersplit einsteigen
beste
anstatt kleine brötchen backen erstmal gk. nein. keine ahnung haben. dumme fragen stellen und nix annehmen. gogo 3ersplit. viel erfolg
Haters gonna hate neidisch wa können ja gern ma vergleich machen nach 6/12 monate
Quote (Raeli @ 24 Jul 2013 20:23)
was los bei euch freunde
bisschen masse,defi,bräune geholt
hüüüüüüüüa
http://www.abload.de/img/29lkpm.jpg
grüße gehen raus an die baddibilder
nice
This post was edited by Rnd on Jul 24 2013 02:14pm