sollte ich mir dann evtl creatin kaufen?
hab hier nur so eiweiß von On rumstehn was ich nie benutzen brauch

und kann man grünen tee einfach beim rewe kaufen X?D

This post was edited by Numberwanx on Jul 16 2013 09:47am

nimm lieber erstmal eiweiß zu dir bevor du creatin nimmst

mach ich doch

du solltest einfach mal anfangen zu pumpen und gescheit essen

wer trinkt hier viel grünen tee?
wie bereitet man den zu?
kurz ziehen -> anregend?
lange ziehen -> normal (also wenig koffein) ?
oder wie ist das?
#iksde#bbler

mach ich sch
dauert aber voll lange so

nicht zu lange ziehen lassen sonst wird der bitter wie sonst was

this

bisschen ingwer klein schneiden und rein, frische zitrone auspressen und auch rein.

dann am besten in den kühlschrank oder stehen lassen bis er lauwarm ist, damit man das besser trinken kann

davon möglichst 3g+ / kg körpergewicht, gerade wenn man schon 80 kg knallharte masse auf die waage bringt und schon fast 40er oa hat.

heute 220 beim kh
HÜÄ