jo kannst du.. mach ich auch so... wichtigste ist : RICHTIG tief runter gehen... nicht diese 2%rom scheisse.. sonst hasse nur trizeps, wenn überhaupt... wennse tief genug runter gehst ist mMn gosu brustübung

und geht gosu aufs schultergelenk

genialer plan, wuerde ich so lassen,

nach bd sollte schulter schon genug aufgewärmt sein, dass das keine probleme macht aber geht alles ja immer auf die gelenke ... liegt wohl daran, dass das ALLES keine normalen bewegungsabläufe sind wie in der steinzeit xd

191cm

find ihn jetzt nicht so pralle

was soll schulter hinten sein?

hintere schulter mit reverse flys reicht ne kleine übung mit bissl 2 sätzen
mache die hauptsächlich dazu das meine haltung "hinten bleibt" und ich nicht nach vorne kippe

keine richtige schulterübung drinnen wie z.b. Frontdrücken
trizeps fehlt auch wenn er vorgebeugte dips macht

er hat dann für schultern 2 übungen brust 2 übungen, beine 1, schultern 1
warum macht er für beine dann nicht auch 2? und schultern?

wenn nur 1 übung kann ich auch gleich gk plan machen da brauch ich keinen split^^^^^

coole körperbemalung

bist bestimmt manager

ich glaube das geht dich nichts an und gehört hier auch nicht hin gg

schickes hendi
wundert mich dass das schon fotos machen kann


letztens zufällig auf dem profil deines trainingspartners gewesen
meint er diese profilbilder ernst