gucks mir auch schon an grade xd

pls

push pull von hier?
http://forums.d2jsp.org/topic.php?t=45244937&f=149&p=456119571

denke er meint den hier:



da er ja en gk plan wollte^^

Powell positiv getestet. Gay positiv getestet. Weitere folgen.
Vielleicht wird das doch noch was mit Walkingtalls Olümpiateilnahme.

wat? erklär^^ habsch nix von mitgekriegt

This post was edited by God's Guardian Angel on Jul 14 2013 01:14pm

Powell positiv auf Oxilofrin. Noch nie davon gehört. Aber bestimmt nur die Spitze des Eisberges. XDDDD
5 Jamaikaner sind positiv getestet worden. Bolt angeblich nicht. Mal schauen was da in den nächsten Tagen noch kommt!

This post was edited by e2_e4 on Jul 14 2013 01:20pm

genau den danke!

This post was edited by Numberwanx on Jul 14 2013 01:30pm

für anfänger bzw. einsteiger halte ich 2 verschiedene GK-TEs eher nicht für sinnvoll

4-5 übungen, je 2-3 sätze mit 8-12 reps ist für nen GK plan mMn etwas kurz xd

Wkm plan hat sogar nur 3 Übungen als alternierender GK und is top

Kommt immer auf die Leute drauf an. Die ganzen Volumen pumper, die zu lasch trainieren und 10 Übungen brauchen um einen Reiz zu setzen, brauc n dann natürlich mehr :-P