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#45151
Jul 5 2013 12:34pm
Quote (dph_dph @ 5 Jul 2013 20:31)
ich hautständer hoch 10 will jetzt mal anfangen zu trainieren.
habe letztens paar mal 40 kg gedrückt was für mich schon krass viel war.
jedoch kamen fast sofort rücken und handgelenk schmerzen.

habe jetzt für beides bandagen bestellt. meint ihr erfahren bbler das bringt was?


nein, richtige Technik lernen
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#45152
Jul 5 2013 12:35pm
geh erstmal an die geräte mit führung bevor du in den freihantelbereich gehst imo
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#45153
Jul 5 2013 12:35pm
Quote (dph_dph @ Jul 5 2013 08:31pm)
ich hautständer hoch 10 will jetzt mal anfangen zu trainieren.
habe letztens paar mal 40 kg gedrückt was für mich schon krass viel war.
jedoch kamen fast sofort rücken und handgelenk schmerzen.

habe jetzt für beides bandagen bestellt. meint ihr erfahren bbler das bringt was?


nö, blödsinn.
fang einfach kleiner an und arbeite dich vor.
was heißt n paar mal? 2 wiederholungen?
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#45154
Jul 5 2013 12:36pm
Muskelkater ganze Oberkörper
Was machen?
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#45155
Jul 5 2013 12:37pm
Quote (RyuuzakiLawliet @ 5 Jul 2013 20:36)
Muskelkater ganze Oberkörper
Was machen?


auf animes fappen
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#45156
Jul 5 2013 12:37pm
Quote (RyuuzakiLawliet @ 5 Jul 2013 20:36)
Muskelkater ganze Oberkörper
Was machen?


loch im garten buddeln und jemanden bitten, die erde drüber zu schaufeln
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#45157
Jul 5 2013 12:38pm
Quote (RyuuzakiLawliet @ Jul 5 2013 08:36pm)
Muskelkater ganze Oberkörper
Was machen?


supersätze brust schultern arme sofort
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#45158
Jul 5 2013 12:39pm
Quote (dph_dph @ Jul 5 2013 08:31pm)
ich hautständer hoch 10 will jetzt mal anfangen zu trainieren.
habe letztens paar mal 40 kg gedrückt was für mich schon krass viel war.
jedoch kamen fast sofort rücken und handgelenk schmerzen.

habe jetzt für beides bandagen bestellt. meint ihr erfahren bbler das bringt was?


kein plan was du da falsch gemacht hast, aber ich glaub eig brauch man sowas nicht, jedenfalls bei dem gewicht xd
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#45159
Jul 5 2013 12:40pm


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#45160
Jul 5 2013 12:42pm
Quote (Deschain @ Jul 5 2013 08:35pm)
geh erstmal an die geräte  mit führung bevor du in den freihantelbereich gehst imo


halte ich für schwachsinn.
inwiefern hilft dir das später bei der technik?
würde sogar behaupten dass es gerade als anfänger sinnvoll ist, direkt in den freihantelbereich zu gehen

This post was edited by Kurdisch_styler on Jul 5 2013 12:42pm
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