in einer woche ne pizza ne lasagne und n döner
auch cool

morgens kaffe kippe abends pizza
ich esse so viel ich nehme nicht zu

This post was edited by Deschain on Jul 2 2013 07:57am

die pizzaschnecken, cajuns und burger ausm extrablatt noch ausgelassen aber war eine leckere woche.

lol watt
du wiegst 75 kilo, willst noch was verlieren und nimmst 1500 kcal zu dir
was ist da los

dann haste ja jetzt sogar schon 6 mahlzeiten für 7 tage zusammen

heute biste echt gut marc^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

wollte noch ein bißchen runter mit dem kfa, deswegen wollte ich erst ab ca 72 mit masseaufbau beginnen.
habe vor 3 monaten mit 90kg angefangen.

versuche halt durch eiweißreiche nahrung meinen verlust der muskelmasse zu reduzieren, aber wie gesagt diese woche war halt etwas anders.

This post was edited by GaNEWDRAGON on Jul 2 2013 08:02am

1500 kcal sind aber schon krass wenig
das hat yarakveli ja schon mit seinen 500g haferflocken zum frühstück weg

ka, ich hau mir halt morgens immer 2 scheiben vollkornbrot mit hinternschinken in den bauch, mittags, 300g pute mit viel gemüse und abends 500g magerquark oder hüttenkäse.
über den tag verteilt noch 3x whey und noch früchte zwischendurch.

gg Arzt meint slap läsion muss mrt machen und dann wsl operiert werden

GUT AUFGEPAUT BRUDER
POSING WIE EIN VOGEL 0:25
XD BESTE LEM

This post was edited by Gosu on Jul 2 2013 08:17am