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#4491
Nov 1 2010 09:05am
Quote (BratwurstMitSenf @ 1 Nov 2010 14:54)
ist alkohol kontraproduktiv ?


Kommt drauf an, also angeblich verringert es das Muskelwachstum, abgesehen von den Kalorien die in einem Bier stecken.
Man kann das aber auch als Vorteil nutzen und paar Kilos drauf kriegen mit Bier :D .

This post was edited by Kanake on Nov 1 2010 09:05am
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#4492
Nov 1 2010 10:51am
Quote (LikeCandy @ Nov 1 2010 02:00pm)
Ja bist echt prutal definiert.


naja, mag am licht liegen^^
komisch, dass man immer noch bauch sieht
aber naja, mir gehts eher um masse als um defi

und nach 5 monaten sind die muckies auch n bissl erschlafft^^:P


Quote (BratwurstMitSenf @ Nov 1 2010 02:54pm)
ist alkohol kontraproduktiv ?


ne, vorm training ein sektchen fürn kreislaus

This post was edited by WalkinTall on Nov 1 2010 10:52am
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#4493
Nov 1 2010 12:52pm
Quote (Andreas Frey)
Seit etwa 6 Jahren habe ich kein Flachbankdrücken mehr gemacht und bin fest davon überzeugt, daß diese Übung für eine maximale Brustentwicklung auch nicht notwendig ist. Wenn man sich in Fitnessstudios umsieht, fällt einem sehr schnell auf, daß viele eine ausgeprägte untere Brust aber eine ungenügende obere Brustpartie aufweisen. Der Grund ist folgender: jeder beginnt mit Flachbankdrücken als erste Übung für die Brust, im Anschluss daran wird Schrägbankdrücken ausgeführt. Da nun beim Schrägbankdrücken nicht mehr genügend Kraft für eine maximale Belastung des oberen Brustbereichs zur Verfügung steht, wird diese Partie auch weniger beansprucht und hinkt der unteren Brust langfristig optisch hinterher. Durch Schrägbankdrücken bearbeitet man beide Brustpartien, die obere sowie die untere, gleichermaßen. Somit spart man nicht nur unnötige Sätze und Zeit, sondern erzielt eine ausgewogenere und gesamtheitlichere Brustentwicklung.




Meinungen?
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#4494
Nov 1 2010 01:05pm
ok zum drölften Mal, Anatomie für Anfänger.

Der Brustmuskel ist EIN einziger Muskel, der M. pectoralis major.

Der "untere" Brustmuskel, der pectoralis minor, dient als Atemhilfsmuskel und ist bei den meisten Menschen daher nicht so prutal definiert.

Das Erscheinungsbild der Brust ist einfach Genetik.
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#4495
Nov 1 2010 01:06pm
Quote (NedFlanders @ 1 Nov 2010 20:05)
ok zum drölften Mal, Anatomie für Anfänger.

Der Brustmuskel ist EIN einziger Muskel, der M. pectoralis major.

Der "untere" Brustmuskel, der pectoralis minor, dient als Atemhilfsmuskel und ist bei den meisten Menschen daher nicht so prutal definiert.

Das Erscheinungsbild der Brust ist einfach Genetik.


Du meinst den oberen oder ?
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#4496
Nov 1 2010 01:08pm
es gibt keinen oberen / unteren, daher die ""
es gibt nur den pectoralis major und minor
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#4497
Nov 1 2010 01:11pm
Quote (WalkinTall @ Nov 1 2010 06:52pm)
Meinungen?


Habe gehört Crunches helfen für die untere Brust ... :huh:
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#4498
Nov 1 2010 01:13pm
Quote (ImAuftragGottes @ 1 Nov 2010 20:11)
Habe gehört Crunches helfen für die untere Brust ...  :huh:


Ja, aber nur wenn man mehr als 500 am Stück macht

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#4499
Nov 1 2010 01:28pm
Quote (WalkinTall @ 1 Nov 2010 20:52)
Meinungen?


siehe hier

Weh Weh Weh Punkt team-andro Punkt com/phpBB3/zusaetzliche-uebung-fuer-obere-brust-t185863.html#p3097418
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#4500
Nov 1 2010 01:46pm
Quote (NedFlanders @ Nov 1 2010 08:05pm)
ok zum drölften Mal, Anatomie für Anfänger.

Der Brustmuskel ist EIN einziger Muskel, der M. pectoralis major.

Der "untere" Brustmuskel, der pectoralis minor, dient als Atemhilfsmuskel und ist bei den meisten Menschen daher nicht so prutal definiert.

Das Erscheinungsbild der Brust ist einfach Genetik.


also bestreitest du die erfahrung eines erfahrenen pro bblers?
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