Quote (mRe @ Sep 2 2022 04:01pm)
wie viel hast du denn früher so gehoben/gebeugt? Du meintest ja, du hast ja mal Wettkämpfe gemacht.
Naja ich trainiere schon länger nicht mehr schwer XD würde atm vielleicht Heben 180-190kg und Beugen 140-150kg schaffen, bei 187cm und 87,5kg. Aber das ist echt nur geschätzt.
PR war 225kg heben und 180kg Beugen, da wog ich aber auch eher so um die 95kg und war noch Mitte 20 lel. Mit Ü30 hab ich mir das abgewöhnt
Mein PR Snatch war 170 und mein clean&jerk 210
natürlich ist das weit unter den Weltrekorden sogar unter meiner Gewichtsklasse aber ich hab wenigstens in Österreich n bissl mitmischen können
aber egal das liegt alles in der Vergangenheit
jetzt gucke ich mal wie weit ich mit powerliften komme, habe aber auch andere athletische Ziele zZ
dehne zB viel will bissl Akrobatik auch lernen und paar bodyweight moves unbedingt
ich kann zB keinen einzigen muscle-up oder handstand pushup
Devise zZ ist also noch mehr abnehmen und dann kraft ausreizen in niedriger Gewichtsklasse
ist glaube ich auch auf die Länge gesünder
ich aß zu wettbewerbszeiten 5000 Kalorien und 2x am Tag trainieren
da ist man mega kaputt und wenn man sich dann verletzt ist man monatelang genervt
bringt nix man außer man ist genetischer superheld und auf stoff, wobei letzteres whs wichtiger ist als genetik
habe oft genug gesehen wie jemand der jahrelang 140 snatched aufeinmal innerhalb weniger Monate mehr konnte als ich aber egal (ich cope immer damit, dass keine Frau jemals das heben konnte was ich hob xDDDD)
ich weiß meine genauen deadlift und squatzahlen von damals nicht ich könnte mal meinen coach fragen der sollte das alles notiert haben
wichtig zu wissen ist aber dass man meist während eines Trainings peaked und nur selten prs auch bei einer Meisterschaft hebt
edit deine Werte sind doch vollkommen in Ordnung für ü30
werde dieses Jahr auch 30
das wichtigste beim heben ist wissen wann man vom gas geht
wir wollen nicht mit allen möglichen Krankheiten wie Gastarbeiter Baustellenpolen enden wenn wir 50 sind
ab 40 sowieso nur noch schwimmen breh um Gelenke zu schützen xdd
This post was edited by ZhMoon on Sep 2 2022 08:01am