schön aufm gürüst arbeiten?
schonmal gutes aufwermtrenink!

heute pause

son gürüst stellt sich nicht von selbst auf jahn XDDD
kannst aber gerne am wochenende aushelfen XDD 25€/std besser als büro XDDD

Gute mann bin auch nach der Arbeit erst da ggn 5

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besde lem

nicht mal gesehen

http://thegymlifestyle.com/tips-for-bigger-arm/

bekräftigt nur meine situation zur zeit.
bei meinen armen verändert sich kaum was in letzter zeit.
deshalb raste ich wirklich aus und trainiere wie so ein diskopumper die arme.
also immer schön zwischen sätzen von anderen übungen noch mal bizi trainieren.
ist mir richtig peinlich im studio, aber wenigstens habe ich endlich wieder am nächsten tag das gefühl das meine arme belastet wurden.

ne, hbahn ist hängen geblieben, dann mussten wir bei der hitze nach hause laufen und wurden gegrillt. sind dann zu mir, schön 23°C und dann duschen und dann kB mehr gehabt. ging garnet klar das wetter gestern.

23° ist doch prima

würd ich nicht so pauschalisieren.
guck dir johnny an.
der macht keine iso für die arme und die sind trotzdem riesig