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#44421
Mar 15 2010 09:41am
Quote (pepi @ 15 Mar 2010 16:39)
sagt ma was habt ihr fürn trainingsplan?


geheim
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#44422
Mar 15 2010 09:42am
Quote (hoOdy91 @ 15 Mar 2010 16:41)
geheim


split plan?
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#44423
Mar 15 2010 09:44am
gleich nach hause und direkt pennen legen ey...

scheiss wochenende :D
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#44424
Mar 15 2010 09:46am
naja ich hau ma ab
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#44425
Mar 15 2010 09:46am
Quote (LikeCandy @ 15 Mar 2010 16:44)
gleich nach hause und direkt pennen legen ey...

scheiss wochenende :D


müsst ich auch aber naja
augen kann ich zu machen wenn ich in ner 4eckigen kiste liege


jaja i know studio.. 10 stunden schlaf / tag... jajaja^^
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#44426
Mar 15 2010 09:47am
Quote (pepi @ 15 Mar 2010 16:42)
split plan?


w1
t1 - brust/trzieps/bach
t3 - rücken/bizeps
t4 - schulter/trapez
t5 - beine/waden/bauch

w2
repeat
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#44427
Mar 15 2010 09:48am
Quote (r3xxor @ 15 Mar 2010 16:46)
müsst ich auch aber naja
augen kann ich zu machen wenn ich in ner 4eckigen kiste liege


jaja i know studio.. 10 stunden schlaf / tag... jajaja^^


nur arbeitslose und schüler können sich 10 stunden schlaf erlauben...
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#44428
Mar 15 2010 09:49am
Quote (LikeCandy @ 15 Mar 2010 16:48)
nur arbeitslose und schüler können sich 10 stunden schlaf erlauben...


da haste recht
8uhr pennen müsst ich dann oO da bin ich meist noch am pumpen^^ nach arbeit
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#44429
Mar 15 2010 09:50am
Quote (hoOdy91 @ 15 Mar 2010 16:49)
da haste recht
8uhr pennen müsst ich dann oO da bin ich meist noch am pumpen^^ nach arbeit


jo... same...
ich schaff mich ma heim brb
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#44430
Mar 15 2010 09:50am
Quote (hoOdy91 @ 15 Mar 2010 16:49)
da haste recht
8uhr pennen müsst ich dann oO da bin ich meist noch am pumpen^^ nach arbeit


7 stunden sind locker genug, auch für die überbewertete regeneration im schlaf

wenn ich sowas höre wie "vorm essen mq essen sonst baust du ab" oder "nachts aufstehen und ne mahlzeit essen, sonst baust du kaum auf"
da könnte ich einfach kotzen ^^
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