Meinst du wirklich nur Eigengewichtsübungen oder nur das was man auch zuhause ohne Geräte machen kann ?
An Eigengewichtsübungen:

Liegestütze
Klimmzüge
Dips

Ansonsten guck dir das hier an

http://www.youtube.com/watch?v=FdAGv_7qVKc

ja, genau sowas wollte ich ansprechen
trainiere gerne aufm spielpaltz oder so daheim und find eigengewichtsübungen sowieso besser.. =)

This post was edited by subba on Oct 28 2010 09:53am

Ist auf jedenfall beeindruckend wie manche Leute mit sowas gut aufbauen, wobei ich bei Hanibal denke er kommt im Ghetto natürlich auch leicht an Anabolika + Testo ran.

Naja ich bin ein Fan von Dips, aber Liegestütze davon halte ich irgendwie nichts, wahrscheinlich weil ich mir in meinem Kopf eingebrannt habe dass man nur mit Eisen, Masse aufbauen kann :/ .

hey leute ich trainir seid 2 jahren (bin w) und schaffe so 50kg maximal auf der bank. bin 1,72 groß und wiege 59kg. ist was ich drücke schon gut?

der trainiert auch richtig...die sind da im amiland ziemlich bekannt aber haben keine beine - und ja sie stoffen ^^


zu meinen train heute : 115kg frontsquats, 4,3,3 reps - letzte mal noch 4,2,3 mit 110

was heißt das?

Keine Beine ?
Auch wenn mans nicht sieht keine Beine würde ich nicht sagen die stehen schon recht durchtrainiert aus, esseidenn er hat sich die Hose ausgestopft.

weil sie ne hopper hose tragen die 6 nummern zu groß ist, haben sie jetzt gute beine? -.-

naja, sind trotzdem tiere