Hab nur Flachbank zur Verfügung z.Z.
Hmm okay, ich nehme mir als Ablage einfach 2 Stühle die ich vor der Bank aufstelle habs heute mal ausprobiert mit 22 kg kh's .
Ging eigentlich ganz gut, nur hat man bei LH nicht das Problem dass ein Arm irgendwie nachhinkt oder so .

Sobald meine dumme Sehnen-entzündung wieder weg ist werde ich mal mit KH drücken anfangen, setzt bestimmt neue Reize und mehr Spaß machts vlt auch ( Motivation).

alter nimm in jede hand ne kh, von der ablage wo alle hanteln liegen, setz dich auf die bank, leg die kh auf die oberschenkel, lass dich nach hinten fallen und zieh die beine dabei mit, die kh werden dann richtung kopf bewegt und du bist in bd position - is doch izi...
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http://clips.team-andro.com/watch/0d639b676ee20d0519ee/300-lb-dave-palumbo-and-jimmy-the-bull-pellechia-train-back

Hab mein gym im Keller .
Aber danke passt schon, muss halt immer ne lange Jogginghose anziehen sonst bohren die Hantelstangen enden sich in meine Oberschenkel

lol bb trolle xD

Wer ist von euch eigentlich alles auf Andro angemeldet?

ichichichichich

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aber dave is übel, das doch der wo immer die interviews führt...das übelste tier

hab ne frage...

mache schon seit wochen klimmzugtraining (das is so ziemlich das einzige was ich mache) und ich schaff 20 stück ohne probleme, jedoch ist mein rücken dabei ein begrenzender faktor, da er nach ca 10klimmzügen schon recht "schmerzt" mal übertrieben ausgedrückt, also welche übung sollte ich für den rücken machen?!? damit ich mehr klimmzüge schafff?

edit:
200cm
100kg
iq von 164

This post was edited by Gottesritter on Oct 25 2010 03:35pm

wheelie aufm motorrad für 10 minuten