naja zumin in meiner vorstellung macht casein schon nen unterschied... wird halt langsamer absorbiert... whey eher schnelll.. dass das kein ammenmärchen ist, sollte klar sein... ob man dadurch jetzt im monat 1kg mehr muskeln zu sich nimmt, glaub ich au net.. aber wat placebo immerhin... abgesehen davon, was viel wichtiger ist, ist zumin das ESN whey cremiger und hat ne andere konsistenz.. dazu eignet es sich besser für quark und co.

ok
aber trotzdem wird alles was du zu dirr nimmst nur mit x gramm pro stunde aufgenommen, sprich das macht gar kein unterschied. alles nur gelaber
aber naja, viel glück beim cremen

wenn dat whey in 2-3std verdaut wird komplett.. und dat casein in 6-8std regelmäßig wat.. dann iss letzteres in meinen augen ja sinnvoller für die nacht

:>

worauf willst du jetzt hinaus?
verschiedene mahlzeiten werden verschieden schnell verdauert und dementsprechend macht es sehr wohl einen unterschied ob whey oder casein.

Heute gehts auf zur Ranch für Tough Mudder. Samstag als Helfer aufer Piste und Sonntag dann für halben Preis teilnehmen



This post was edited by d2jspacc250 on Jun 14 2013 03:13pm

War grad schultern haha nacht workout wollte raus wird wohl
Nix bin kaputt erst ma irische hüftsteak 450 gramm bradn dann fersa
Dann bed regi bin bbler bin breit hab gain social laif

Hua hua

ALLER
LABERT IHR IM STUDIO AUCH SO VIEL

Sry exo du liegst leider falsch

Guten Morgen zusammen heute ist push und das heißt heute wird gepusht !