werd schon braun
nur sonne heute bissl unterschätzt
glaub hat auch nur 22 -23 grad gehabt

die richtige bräune kommt eh erst nach 72h

http://de.wikipedia.org/wiki/UV-Strahlung#Biologie

-> lieber öfters kurz sonnen als einmal heftig mit sonnenbrand

dadurch wird die melaninsynthese angeregt und man wird bräuner
vitamin c ist wichtig damit sich das kollagen regenerieren kann

btw man wird auch im schatten braun nur merkt man es schlecht weil man meist immer nur auf die kurzzeitige bräune achtet

This post was edited by dr.doolittle on Jun 13 2013 10:10am

weil die gradzahlen auch relevant sind beim sonnen

natürlich, beim skifahren in den bergen zb kriegst du niemals einen sonnebrand

Huaaaa grusse gehn raus an alle no pain no gain iron brothaz bblatz
War heute einkaufen wollte mir son chilliges hemd kaufen von zara war xl schultern net rein gepasst
War voll im schock jongz hab mich gefuhlt wie ronny goulmen sau geil alle am glotzen schön oberKÖRPER FREI rum stolziert
Arbeiderinnen alle gemired 8i
Jungs was fur creme geht soli oder naggisch auf balgon fertig

Walkinroid bester mann hia deine form jonge kein spass mehr

aller disst du mich hier grade?
FIGHT ME IN RL

preworkout ist drin, jetzt wird gezogen
GRÜßE GEHEN RAUS AN MEINEN MENTOR WALKINTALL

SO WIE IHR CROSSFITTER ALLE WELLE MACHT MÜSST IHR KNÜPPELTROCKENE 100KG AUF DIE WAAGE BRINGEN UND ALLE 4 MONATE EINEN WETTKAMPF BESTREITEN

KLEINE AZZLACKS

VERPISST EUCH
CROSSFITT MACHEN

GRÜßE GEHEN RAUS AN MEINEN JAHRGANGS BRUDI WALKING, GOSU UND AN DIE HYBRIDOXXEN CREW

Darf ab mittwoch wieder leicht anfangen zu trainieren JUHU ^^
bester antwort vom doc heute gewesen

auf ärzte hör ich nicht mehr
fast jeder otho homo sagt "ja kein training mehr, dass schädigt die gelenke etc bla bla bla"