Also mein PWO shake besteht aus:
500ml Wasser + 30g Whey + 50g Dextrose


Kannst auch 50g Malto oder 25g Malto 25g Dextrose nehmen, aber Dextrose macht den shake noch ein wenig süß und geht schneller ins Blut.
Und falls du ne Crea - Kur machst hauste da noch 2-3g Creatin rein.

ne ist echt so .. ich fahre nach dem training 15min home , da fahr ich mir locker ne halbe tüte..

das privileg der non-diabetiker ^^

:S

ich nehm vor jeder bestellung kontakt zu andro auf per mail und frag ob man nicht noch was am preis machen kann oder oder oder...dann gibts immer irgendwas gratis - hatte mehrere shaker, creatin, tshirt usw 4 free

Trollst du uns oder um welche Summen handelt es sich dabei ?
Bestellst du dann Waren im Wert von 100+ € ?

ja klar, ich bestell doch nicht nur 1 packung eiweiß...eigentlich immer 100+ - max war glaub so um die 300 euronen^^

Alle vom Gewicht erdrückt?

bump

Irgendwie nervt mich das tierisch, dass wir nur KH 40kg und als nächster schritt 50kg haben.
Fürs Bankdrücken halt doch nen grasser unterschied 20kg mehr drauf zu legen auf einen Schlag.

40kg ist zu wenig ~15 Wh ... 50kg nen tick zu viel ~4-5Wdh (vllt erstarre ich auch nur vor erfurcht)
45kg oder 47,5kg wären ideal

Da unsere Flachbank irgendwie der totale Scheiss ist möchte ich eigentlich weiterhin auf KH's zurück gereifen.
Deren Ablage ist so extrem niedrig...dh bei größerem Gewicht benötigt man immer jemandem der einem hilft das gewicht aus der ablage zu heben .... einfach nur nervig.

wie sind beu euch im fitness die KH gewichte gestaffelt ?

mcfit.. 40max.

pause in der uni sucks, mir is langwweilig.