Quote (EastPak @ 3 Feb 2011 09:50)
olimp creapure monohydrat (da is n dosierlöffel bei)
1 löffel (3g) + 250ml wasser ohne kohlensäure, werds mal mit saft versuchen zwecks zucker
genau das gleiche hab ich auch
Tipp:
im Tee auflösen

Kreatin löst sich eh besser auf, wenns in warmen wasser aufgelöst wird... Oft wird geschrieben dass man das wasser erhitzen soll.. dann wirds auch vom körper besser aufgenommen :>
Andere Leute machen sich Zucker in den Tee, ich Kreatin :>
Quote (bbo @ 3 Feb 2011 09:58)
beste

Moin Maik

Alles fit ?
garnicht wahr ! bin doch da

jop alles klar soweit.. außer dass ich morz traffic aufem handy hab und weiss net woher