ehh

bierhefe
trainierst du eig. rotatoren?^^

YALLA

nö noch nie und ging bis jetzt auch gut^^

Aber aufwärmen tust du dich doch oder ?
Wenn nicht hast du irgendwie Glück .

klar ich fang immer bei 50% gewicht an, bei kb und kreuzheben sogar bei noch viel weniger...

meistens komm ich schon aufgewärmt durchs fahrrad fahren an, also erstmal cardio kann ich mir vorher sparen

fange auch immer nur mit halbem gewicht an zum aufwärmen.

Team Andro User Zitat neulich gelesen:

"creatin ist für Kraft und Eiweiß ist für Ausdauer"

Starke Weisheit!

Haha gib mal bitte link zu dem post xD.
Seit wann betreibst du jetzt eig BB, oder trollst du nur ab und zu hier im thread ?

naja creatin ist auch eigentlich für einen kraftZuwachs aber natürlich auch um den Muskel zu vergrößern in dem Wasser reingepummt wird.
aber das mit Ausdauer und Protein is en fail^^.

trainiere seit 2004, aber im letzten jahr nicht mehr so diszipliniert