Es ist wissenschaftl. erwiesen, dass Menschen ihre Höchstleistung (sportl+geistig) ca. 6-8h nach dem Aufwachen erbringen.
Ausserdem werden die Naehrstoffe bis dahin umgesetzt und in die Muskulatur aufgenommen.

Es hat einen Grund, warum saemtliche Olympioniken, z.B. Sprinter, Ruderer, Gewichtheber etc. mindestens 5h vor dem Wettkampf aufstehen.
Auch wenn sie um 9:00 Uhr an den Start geehen..



Zudem gab es Studien ueber 3 Monate, die bewiesen, dass Leute, die schon 1-2 Mahlzeiten intus hatten, besser Muskulatur aufbauten (Kraft ebenfalls) als Leute die direkt nach dem Aufstehen trainierten.


Wer morgens direkt trainiert ist schlichtweg ein Dulli.

This post was edited by WalkinTall on Jun 5 2013 05:14am

leider abends / tagsüber keine zeit

Wieso??
Abends saufen, chips fressen, "freunde" treffen?

Geh trainieren und lass die ausreden

bis 23 uhr abendgenasion
habe seit bestimmt 1 1/2 jahre unter der woche keine freunde mehr getroffen und davor auch sogut wie nie
saufen unter der woche lol
chips lol

umad aller?^^

This post was edited by Deschain on Jun 5 2013 05:19am

AUSREDEN MACHEN MICH MAD

dann mach ne zeitreise, mach deine schule normal und trainier abends halt.

This post was edited by WalkinTall on Jun 5 2013 05:20am

XDDDDDDDDDDDDDD oge dann bis vor 6-7 jahren cya
beste schön nochma alte d2 zeiten genießen

arbeite morgens, nachmittags bis abends abendgenasion und nach 21 uhr gym, whats your excuse ? XD

This post was edited by yaRakVeli on Jun 5 2013 05:22am

lol schule XD

ja wenns nicht anders geht mach einfach dicka

jo genaison zeiten kann man sich aussuchen, lehrer kommen wann ich es will XD beste

ihr verschwendet eh alle eure zeit!