so ich

oder meinst kh rudern?

This post was edited by Rene01 on Jun 4 2013 05:42am

interösant

@all

ein mimimipost von mir.

aufgrund einer veränderung meines tp's musste ich das kurzhantelgewicht bei curls um 5kg erhöhen. soweit so gut.
auf jeden fall habe ich bei den klassischen curls tierische schmerzen im linken unterarm sobald ich das handgelenk etwas drehe, so wie es halt bei curls sein sollte.
hammercurls zum beispiel folgen danach und da verspüre ich keinerlei schmerzen, weil ich halt den unterarm/gelenk whatever, nicht verdrehe.

hatte hier schon mal dieses "phänomen"? würde schätzen es liegt daran dass die sehnen sich über die abrupte gewichtssteigerung abfucken und es nicht gewöhnt sind, auf jeden fall fühlt es sich an als würden sie reißen.

This post was edited by uhuu on Jun 4 2013 06:17am

jo eben

find LH auch way better >>>>

gleisch PULL

YOUR MAN IS BACK
3er SPLIT PURE HYPERTROPHY

EASY
HYPERTROPHY
HYPER TROPHY


115 KILLO RUDAN
25KG PULL UPS

STAPEL+20KILLO LATZUCH
STAPEL+50KILLO V GRIFF RUDERN

EZZZZ
REAR DELTA RAISES 5 KILLO PRO KUEZHANTEL XDDDDDDD

RAW

haste tp gewechselt?
und fleisch mal hinbekommen mitm grill?

ne meine schon Lh rudern also 97,5 kilo is schon stark mach sie auch so als 2te Übung max aber nur 87,5-90 Kilo

aber ich glaub dir das schon

brauchst du nicht Xdddd
letztens war ein stoff0r am ziehen
schöne 140 gerudert, das war schon ne saubere leistung

ich habs nachm kreuzheben und klimmis drin da sind die hände schon zerstört

hab immer hangelenksschmerzen beim lh curls
als wenn die handgelenke dann so gerade sind
sz curls gehn klar