du machst es dir viel zu kompliziert aller, such dir nen Gk oder 2er Split bei andro raus und zieh den erstmal nen halbes jahr durch.
diese ganzen trainingssysteme sind eh nicht für anfänger oder leute die nach lust und laune mal pumpen gehen (und eh nach kurzem wieder aufhören) geeignet.
Quote (Cel @ Jun 4 2013 01:18am)
Ich schätze mal du trainierst ne, also baust du Fett sicher ab, aber gleichzeitig auch Muskeln auf und es ist nunmal so das Muskeln mehr wiegen als Fett, also muss sich nicht zwangsweise was an deinem Gewicht tun, solange das Fett reduziert wird und Muskelmasse aufgebaut wird ist das auch in Ordnung wenn du bei deinem Gewicht ne zeitlang stagnierst, denke mal nicht das du von Übergewicht redest und trainierst oder?
wenn du dich nicht auskennst solltest du lieber keine ratschläge geben, dass man trainiert heißt nicht dass man zwangsläufig fett abbaut, das ist eher von der ernährung abhängig.
muskeln aufbauen während man fett abbaut kann man höchstens als anfänger.
und dass man in der diät kein gewicht abnimmt, da man auch muskeln aufbaut ist totaler schwachsinn, da man (selbst wenn man muskeln aufbauen würde in der diät) viel schneller fett verliert.