http://www.team-andro.com/massive-eating-teil-1-kalorienbedarf.html


e: Um Zuzunehmen mehr als du brauchst

Denke für Muskelaufbau so 10% mehr als du brauchst, hab da aber auch keinen genauen Wert. Je mehr du halt über deinem Verbrauch bist, umso mehr kommt auch in die Fettspeicher.

This post was edited by VashyrApple on Jun 3 2013 10:56am

aus rouv wird noch was HALLÄÄÄÄ

HAAALLÄÄÄÄ



Bin schon der Sterkste..., nach dir

schön wieder klimmzüge heute gemacht:)

kann noch keine klimmzüge machen hand tut noch voll weh.

haut abgeschürft? du musst so handschuhe nehmen.

XD sieht bei mir heute auch genau so aus^^ rack deads gmach txd

2te ist gut muss ich mir merken

This post was edited by dns on Jun 3 2013 11:33am

This, ganz normale Stoffhandschuhe machen das, selbst Winterhandschuhe kannste nehmen