Trainiere im homegym. Gehe nicht ins Fitnessstudio.
Es kommt nicht nur aufs Gewicht an Bruder.
Kannst einfach Intensität oder Volumen erhöhen.
Bin sowieso ein Fan von "mäßigen" gewicht und mehr Wiederholungen.
Kannst auch viel Gewicht bewegen mit wenig reps aber da ist die Verletzungsgefahr höher und belastest bzw förderst Verschleiß.

Schrägbank mit langhantel bin ich bei 80kg 15-18 Wiederholungen.
1 rep Max liegt bei 140kg.
Trainiere auch noch nicht so lange, also da geht auch noch was nach oben, natty.

This post was edited by Dizzi on Apr 27 2022 01:18pm

Ich habe von 70kg pro kurzhantel gesprochen

schreibst so ne scheisse und weißt dein 1rep max? uff bruder

Das ist der stärketag 🤦‍♂️
Da gehst du all-in (1 rep max) was du in sauberer Ausführung schaffst.
Alle 14 Tage / einmal im Monat um neue Reize zu setzen in allen Übungen.

Wenn du keine Ahnung vom bodybuilding hast, lass es doch einfach

Neue Reize kann man auch anders setzen

Jemand der Ahnung hat 👍

Gibt viele Wege die zum Ziel führen.

This post was edited by Dizzi on Apr 28 2022 01:27am

der stärketag, soso xddd

Tsumo Reizt mich auch jeden Tag und mein Hass wächst von Tag zu Tag mehr

This post was edited by ValEy on Apr 28 2022 04:22am

Setz dich einfach wieder vor dein Schreibtisch und halt den Babel XD

XD