wtf 8 mal? ok gut, soviel zeit hab ich jetzt auch nicht danke für die schnelle antwort. könnt max auf 4x aufstocken aber mehr liegt nicht drinn, dann bleib ich bei meinem trainingsplan.

This post was edited by FtK on Oct 15 2010 12:47pm

lol 4 mal. ich geh 12 mal die woche und finde das schon weak.

schlechter troll sofern userpic = du

130,8 kg

so jetzt geh ich aber bis morgen früh @all

alter es interessiert niemanden dass du dir tag für tag mehr fett anfrisst, verpiss dich einfach mal du luli

das da vouch

ich steh halt auf xl klamotten. fakt ist dass ich mehr benche als du jemals squaten wirst.

und nun geh 8 mal die woche trainieren 27 stunden am tag. dann schaffst auch du irgendwann mal in irgendeiner disziplin 100kg. mindestens, wenn nicht sogar nochn bisschen weniger.

ey ich bin so krass ich hab beim ersten train shrugs mit 100kg gemacht

mist ich nur mit 75 :S

Hab auch mit 4 Kg curlen angefangen mit 15 . 2 kg Kurzhantelstange und auf jeder Seite 1 kg .