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#4321
Apr 15 2022 09:50am
Quote (Gala @ Apr 14 2022 03:05pm)
Schon heftig, was in den letzten Jahren alles an schweren Jungs gestorben ist.
Als Shawn Rhoden Olympiasieger wurde, hatte man Hoffnung, dass sie Ästhetik wieder etwas mehr Bedeutung neben Masse einräumen.
Ansonsten muss man immer wieder mit solchen traurigen Meldungen rechnen.
Das Niveau auf den letzten Mr. O soll ja auch nicht mehr so krass gewesen sein.
Finde Men's Physique an sich ganz gut und dort ist viel Konkurrenz, die das Geschäft belebt.



Wieso men’s physique? Ist die Classic physique irgendwie an dir vorbeigegangen?
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#4322
Apr 15 2022 10:15am
Quote (mRe @ Apr 15 2022 05:50pm)
Wieso men’s physique? Ist die Classic physique irgendwie an dir vorbeigegangen?


Meinte Classic Physique, sorry
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#4323
Apr 15 2022 10:16am
:rofl:
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#4324
Apr 19 2022 02:47am
XD


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#4325
Apr 19 2022 02:48am
Quote (Dizzi @ 14 Apr 2022 18:56)
Ordentlich shredded.
Machst richtig bodybuilding?- oder eher calisthenics/fitness?
Ich mach ein Mix aus allem drei und poste mal meine aktuelle Form.

0815 Foto nach erledigten Cardio :D #schweiß

https://i.ibb.co/XYFRwvg/Screenshot-20220308-210703.jpg



Wie kannst du so einen niedrigen Körperfettanteil haben ?
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#4326
Apr 19 2022 02:54am
Quote (Dizzi @ 14 Apr 2022 18:56)
Ordentlich shredded.
Machst richtig bodybuilding?- oder eher calisthenics/fitness?
Ich mach ein Mix aus allem drei und poste mal meine aktuelle Form.

0815 Foto nach erledigten Cardio :D #schweiß

https://i.ibb.co/XYFRwvg/Screenshot-20220308-210703.jpg



Solide Boulder Figur Bruder :thumbsup:

Mache ausschließlich dediziertes Boulder - Training und gehe manchmal laufen.
Ansonsten 4x die Woche bouldern / klettern + 1 Tag reines Finger training.

Edit: wie groß bist du und was bringst du auf die Waage?

This post was edited by Multifunktionsdrucker on Apr 19 2022 02:55am
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#4327
Apr 19 2022 04:00am
Quote (realgeizt @ Apr 19 2022 10:48am)
Wie kannst du so einen niedrigen Körperfettanteil haben ?


Kalorien tracken und 40% Kohlenhydrate 40% Eiweiß 20% Fett.

Ab und zu hungrig sein gehört aber dazu. Da muss man dann durch :thumbsup:

Quote (Multifunktionsdrucker @ Apr 19 2022 10:54am)
Solide Boulder Figur Bruder :thumbsup:

Mache ausschließlich dediziertes Boulder - Training und gehe manchmal laufen.
Ansonsten 4x die Woche bouldern / klettern + 1 Tag reines Finger training.

Edit: wie groß bist du und was bringst du auf die Waage?


Danke dir. Du aber auch, gerade der Beckenbereich richtig stark :)
Hast durchs klettern eine bessere Figur als sich viele im Fitnesscenter wünschen :D 😂

Bin nur 1,70 und 85kg schwer. Gehe 4x ins krafttraining und wenn ich Lust habe zwischendurch mal joggen oder cardio zuhause.
Muss aber zwecks Arbeit/Kids öfter mal ausfallen lassen und Familientage einplanen.

Du bist größer und leichter? :blush:
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#4328
Apr 19 2022 04:11am
Quote (Dizzi @ 19 Apr 2022 12:00)
Kalorien tracken und 40% Kohlenhydrate 40% Eiweiß 20% Fett.

Ab und zu hungrig sein gehört aber dazu. Da muss man dann durch :thumbsup:



Danke dir. Du aber auch, gerade der Beckenbereich richtig stark :)
Hast durchs klettern eine bessere Figur als sich viele im Fitnesscenter wünschen :D 😂

Bin nur 1,70 und 85kg schwer. Gehe 4x ins krafttraining und wenn ich Lust habe zwischendurch mal joggen oder cardio zuhause.
Muss aber zwecks Arbeit/Kids öfter mal ausfallen lassen und Familientage einplanen.

Du bist größer und leichter? :blush:



Krass wo hast du die Kilos versteckt, bei deinem kfa :o

Bin bei 72kg auf 1,80m :blush:
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#4329
Apr 19 2022 04:55am
Quote (Multifunktionsdrucker @ Apr 19 2022 12:11pm)
Krass wo hast du die Kilos versteckt, bei deinem kfa :o

Bin bei 72kg auf 1,80m :blush:


Du kannst doch mehr wiegen und ein niedrigen kfa haben.
Wenn du 3000 kcal täglich isst, aber dafür nur mecces Kram, dass klappt nicht :P

Überwiegend täglich steht Magerquark, Haferflocken, Pute/Hähnchen, Obst/Gemüse, Nudeln, Reis usw an + Whey, Kreatin, vitamine, omegas.
Gehe aber davon aus das du da bescheid weißt ;)

So ganz zufrieden bin ich auch nicht, ist zwar definiert aber hab immer eine schwache brust bzw zu wenig Masse.

Hab wohl schwere Knochen :thumbsup:

This post was edited by Dizzi on Apr 19 2022 04:55am
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#4330
Apr 19 2022 05:07am
Quote (Dizzi @ 19 Apr 2022 12:55)
Du kannst doch mehr wiegen und ein niedrigen kfa haben.
Wenn du 3000 kcal täglich isst, aber dafür nur mecces Kram, dass klappt nicht :P

Überwiegend täglich steht Magerquark, Haferflocken, Pute/Hähnchen, Obst/Gemüse, Nudeln, Reis usw an + Whey, Kreatin, vitamine, omegas.
Gehe aber davon aus das du da bescheid weißt ;)

So ganz zufrieden bin ich auch nicht, ist zwar definiert aber hab immer eine schwache brust bzw zu wenig Masse.

Hab wohl schwere Knochen :thumbsup:



Könnte auch am kreatin liegen, damit geht man doch auf wie ein hefebrot? :unsure:

Persönlich achte ich nur darauf täglich ~200g Hafer + 500g Magerquark zu essen, dazu ne Hand voll Nüsse und die Hauptmahlzeit variiert sehr stark und kann auch gerne mal ungesund seine xd

Denke mein Verbrauch ist auch einfach extrem hoch, durch die vielen Stunden Sport in der Woche.
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