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#4311
Dec 2 2009 03:07pm
Quote (LoHDarkHamster @ Dec 2 2009 09:02pm)
So viele am trainieren und breitgebaut warum keine Pics vom Six Pack ?


Wie wärs wenn du deine Hängetitten in einen BH deiner Mutter packst und uns ein Foto von deinem Frauenkörper hochlädst?
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#4312
Dec 3 2009 02:56am
Wie lange ist das Muskelwachstum nach einer Trainingseinheit in der Regel angeregt ?
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#4313
Dec 3 2009 03:00am
Quote (Luftschlange @ 3 Dec 2009 09:56)
Wie lange ist das Muskelwachstum nach einer Trainingseinheit in der Regel angeregt ?


der muskel wächst 1-2tage fals du ds fragst deswegen solltest die gleiche muskelgruppe erst nach 1-2tagen trainieren
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#4314
Dec 3 2009 03:01am
Quote (Luftschlange @ 3 Dec 2009 09:56)
Wie lange ist das Muskelwachstum nach einer Trainingseinheit in der Regel angeregt ?


shake solltest du innerhalb einer stunde saufen...

das muskelwachstum ist aber generell einige tage angeregt...
deswegen sollst du auch net jeden tag das gleiche trainieren, weil der muskel net während des training wächst, sondern danach.
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#4315
Dec 3 2009 04:01am
Quote (r3xxor @ 3 Dec 2009 10:01)
shake solltest du innerhalb einer stunde saufen...

das muskelwachstum ist aber generell einige tage angeregt...
deswegen sollst du auch net jeden tag das gleiche trainieren, weil der muskel net während des training wächst, sondern danach.


der kennt sich aus ;)
deswegen würd ich dir maln 2er split empfehlen z.b. montag tag 1 donnerstag tag 2 für leute die wenig zeit haben ;)

oder meine variante ;)
montag tag1
dienstag 2
donnerstag 1
freitag 2
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#4316
Dec 3 2009 04:02am
Quote (clonefish @ 3 Dec 2009 11:01)
der kennt sich aus ;)
deswegen würd ich dir maln 2er split empfehlen z.b. montag tag 1 donnerstag tag 2 für leute die wenig zeit haben ;)

oder meine variante ;)
montag tag1
dienstag 2
donnerstag 1
freitag 2


ja es ist doch so^^
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#4317
Dec 3 2009 04:03am
Quote (r3xxor @ 3 Dec 2009 11:02)
ja es ist doch so^^


^^ ja ich mein das ernst ;) bin ja selbst scho jahre dabei:P
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#4318
Dec 3 2009 04:15am
:hello:

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#4319
Dec 3 2009 04:19am
Quote (ImAuftragGottes @ 3 Dec 2009 11:15)
:hello:


:hello:
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#4320
Dec 3 2009 05:34am
Mir fällt gerade eine neue Idee ein für einen neuen Thread bzw. wir können es hier machen .. :D

Einfach posten, was wir momentan essen oder gegessen haben ...

Bei mir ist es gerade ... ihr werdet es nicht glauben ... eine clementine :blink:
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