Jetzt macht das wort nahrungserganzungsmittel sinn...

wenn es nötig wäre so viel eiweiß zu essen vll, was mmn aber nicht der fall ist.

250g ew? So viel macht vielleicht für einen Dinosaurier Sinn.

bei 100+ kg koerpergewicht macht das schon sinn.

paar eier, jeden tag 500g fleisch + quark und fertig.

ging mir eig nur um die leute die 60-90 kg wiegen und meinen unter 300g eiweiß können die keine muskeln aufbauen
wenn man jetzt 120kg wiegt siehts natürlich anders aus, aber das tut hier ja niemand (zumindest kein bbler)

ich komm mit meinem standartisierten mahlzeiten, frühstück, zwischensnack, und kurz vorm pennen schon auf 140 g eiweiß

weiß nicht was ihr habt

erst 3 mal im leben mq gegessen
total ekelhaft das zeug^^^^

dann biste ja nurnoch 110g von der menge entfernt, über die wir uns unterhalten haben

Die shakes hat er meine ich nicht mit reingerechnet^^

mit 140 g eiweiß bin ich auf jeden auf der sicheren seite

mal wirds dann noch mehr mal halt nicht soviel
is ja im endeffekt eh scheißegal
ob man jetzt zuviel protein frisst oder nicht
bringt zwar nicht mehr aber immer noch besser als zuwenig


find die diskussion eh fürn arsch
weil jeder hier wissen dürfte das für muskelwachstum eine menge von 1,2 g pro kg körpergewicht ausreichend ist
für mehr protein gibt es keine bestätigung das es auch mehr muskelwachstum anregt
zumindest sagen das zig studien
die streiten sich aber auch immer noch um paar gramm hin oder her

aber naja xDDD



doch^^
im frühstück xdd
mein frühstück besteht nur aus ner tasse haferflocken mit 30 g whey
keine zeit und kein bock mir mehr/was anders zu machen morgens^^

This post was edited by Raeli on May 23 2013 02:42pm

komme auf 180-190 g hab jetzt 87-88kg

würde immer 2g pro Kilo Körpergewicht nehmen save