Quote (VanDamme @ May 23 2013 05:31pm)

ich komm vielleicht auf 140g pro tag im moment

naja ok vllt auch etwas mehr. vielleicht 160 oder 170, mehr aber auch nicht

Quote (AemKei @ May 23 2013 05:40pm)

er hat auch gar nicht so unrecht.
wenn einige sich teilweise 5 shakes am tag reinballern, um auf 250gr+ am tag zu kommen, ist es einfach nur dämlich

Quote (centiness666 @ May 23 2013 05:43pm)

meistens sind das dann auch noch 60kg experten die meinen sie brauchen 300g+ protein am tag ^^

Quote (God's Guardian Angel @ May 23 2013 05:44pm)

http://www.youtube.com/watch?v=LndQiDORrL4

hier wieder en vid von walkintall xDDdddddd warum zieht sich der dulli so enge klamotten an? XDDD  wtf

iich bin btw tag 575 meiner kreatinphase!

€: die tuse bei 1:10 hinten macht auch eine sehr tolle übung.. sieht gekonnt aus xddddd

Quote (God's Guardian Angel @ 23 May 2013 18:42)

sauber! gefällt! tp/ep?

Quote (Raeli @ May 23 2013 04:49pm)

auf wieviel g protein kommt er?

auf irgendwas zwischen 1,2 - 2g pro kg körpergewicht?
wie auch auf team andro? xd



beinstrecker vor kniebeugen
gleich wieder ausgemacht xdddd

Quote (God's Guardian Angel @ May 23 2013 05:44pm)

http://www.youtube.com/watch?v=LndQiDORrL4

hier wieder en vid von walkintall xDDdddddd warum zieht sich der dulli so enge klamotten an? XDDD  wtf

iich bin btw tag 575 meiner kreatinphase!

€: die tuse bei 1:10 hinten macht auch eine sehr tolle übung.. sieht gekonnt aus xddddd

Quote (Mephisto @ May 23 2013 06:55pm)

3x8 döner und 2x15 (hier geh ich auf ausdauer) pringles

Quote (centiness666 @ 23 May 2013 19:08)

wie sieht so dein split aus, haben bauch und kinn ne sonder einheit?