ja mir fehlt nix an den schultern bis jetz zum glück
aber paar kollegas tun auch immer die schultern weh und können deswgen ned ordentlich drücken
deswegen lieber bissl vorbeugen ab und zu

wie sollte denn so rotatorentraining aussehen

auch satzweiße?
so 2-3 sätze?
oder einmal paar wdh durch jeden variante?
hab wirklich kein plan
dass man das mit nicht soviel gewicht und höhren wdh und nicht bis zum versagen macht is mir schon klar

BIZEPS IS ALLES!

runter.. und PENTERIEREN XXXXDdddddd runter .. und PENETERIEREN XXXdddd

fragt sich nur wer hier wirklich der dulli ist

nein ist falsch.. so trifft man die rots nicht

wichtig ist, dass der ellenbogen zu 100% die ganze zeit fixiert ist. das ist bei diesem VERFICKTEN HURENSOHN nicht der fall.
dieser dummschwätzer verbreitet unwahrheit.. kann man den anzeigen? ist doch fahrlässige körperverletzung

weil dus grad postet
ich hätte echt gerne seitliche bauchmuskeln

trau mich die aber nicht zu trainieren
weil ich von haus aus eher ein schmalhans typ bin xdd
sprich groß
schultern nicht wirklich breit
rücken total schmal
und deswegen siehts dann übelst kacke aus denk ich
bei ihm siehts ja auch scheiße aus

meint ihr man sieht bissl was wenn ich nur ganz leicht? oder einfach drauf scheißen? xd

and not a single squat/dl was done that day xD
schöne moti zum curlen
hüaa

mehr rücken .. problem solved Xdddd frontsquats sowieso beste bauchübung XD

boar

karl sieht ja so peinlich aus in den kurzen hosen

er ist einfach hässlich, da hilft auch kein sixpack mehr (der einzige grund, warum iwelche dullis dem zuhören)

btw sollte man den thread karl ess thread nennen mittlerweile -.-