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#42911
May 22 2013 10:30am
whey alle bin am eskalieren!!!
schnell frischkäse essen und hoffen das ich nicht zu viel verliere lauf gleich amok HÜAAA
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#42912
May 22 2013 10:33am
Rotatoren


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#42913
May 22 2013 10:34am


Flavio Simonetti > Karl Ess
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#42914
May 22 2013 10:34am
Quote (VanDamme @ May 22 2013 05:33pm)
Rotatoren

http://www.youtube.com/watch?v=2IZTNBs6zp0


sry aller^^
aber auf keinen fall :lol:
trotzdem danke^^

Quote (VanDamme @ May 22 2013 05:33pm)
Rotatoren

http://www.youtube.com/watch?v=2IZTNBs6zp0


Quote (Djawadi @ May 22 2013 05:34pm)
http://www.youtube.com/watch?v=TI0rP-5DEuI

Flavio Simonetti > Karl Ess


beide haarausfall von den roids^^^^^^

This post was edited by Raeli on May 22 2013 10:35am
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#42915
May 22 2013 10:35am
Quote (Raeli @ May 22 2013 06:34pm)
sry aller^^
aber auf keinen fall :lol:
trotzdem danke^^


ist aber halt so dass man die so trainiert. hat der karl schon recht, bruda. gibts auch noch tausend andere videos von anderen leuten zu. ich hab jetzt nur eins von karl rausgesucht ;)
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#42916
May 22 2013 10:42am
Quote (Raeli @ 22 May 2013 17:28)
ja hahaha xdddd

is echt so xddd
ärger mich immer so wenn ich mir im hals was verrenke das kommt immer so plötzlich
und ich konnte beim letzten mal noch nichtmal nen fehlerin der bewegung erkennen
sollte nur die langhantel kurz anheben und hatte sie noch nichtmal gehoben zack xdd hals im eimer xdddddddd


aber jetz mal hier echte infos
weiß jemand irgendwas gutes so ne inet seite oder irgendwas
für so koordinationsübungen sprich übungen mit denen man das muskelgefühl trainiert
sprich das ich dannbeim nächsten bankdrücken oder was weiß ich... besser im zielmuskel aka zb brust arbeiten kann?

und etwas zu rotatoren wär auch cool
ersteres is mir allerdings wichtiger



für rotas ist das video eig ganz gut von dem karl
fand das beste immer seitlich am turm und dann im 90° winkel nach außen ziehen


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#42917
May 22 2013 10:47am
yo habs mir jetzt eh gegeben xd
bewegungsablauf wird eh immer der selbe sein beim rota training denk ich


weiß jemand noch was zu koordinationsübungen die das muskelgefühl erhöhen und so? xdd
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#42918
May 22 2013 10:54am
Quote (Raeli @ 22 May 2013 17:47)
yo habs mir jetzt eh gegeben xd
bewegungsablauf wird eh immer der selbe sein beim rota training denk ich


weiß jemand noch was zu koordinationsübungen die das muskelgefühl erhöhen und so? xdd


bei mir hat es was fürn lat gebracht (früher kein richtiges muskelgefühl) einfach an turm setzten und nur aus den lats paar kilos runterziehen wirklich nur aus den lats versuchen
sonst hatte ich eig nie probs mit muskelgefühl mindmuscle connection ist da prudah was los

einfach versuchen immer wieder isoliert anzuspannen
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#42919
May 22 2013 11:02am
Quote (VanDamme @ May 22 2013 04:33pm)
Rotatoren

http://www.youtube.com/watch?v=2IZTNBs6zp0


hab meine schulter leider gefickt genau weil ich keins gemacht habe
nun wahrscheinlich paar wochen wenn nicht 1 oder 2monate kein intensives training mehr.
trainiere natürlich immer noch härter als 90% der dullis hier XD
nur leider hätte ich mal früher meine rotatoren mit trainiert muss jetzt bissl aufpassen die nächste zeit und kann drückübungen komplett vergessen voll mies^^
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#42920
May 22 2013 11:07am
Quote (kxyor @ May 22 2013 07:02pm)
hab meine schulter leider gefickt genau weil ich keins gemacht habe
nun wahrscheinlich paar wochen wenn nicht 1 oder 2monate kein intensives training mehr.
trainiere natürlich immer noch härter als 90% der dullis hier XD
nur leider hätte ich mal früher meine rotatoren mit trainiert muss jetzt bissl aufpassen die nächste zeit und kann drückübungen komplett vergessen voll mies^^


ich hab mir beide schultern mehrmals bei auto-, motorrad-, und fahrradunfällen rausgehauen :(
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